认识三大运动 看看它们与减肥的关系

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有氧运动→全身减脂的首选运动,促进全身血液循环。 无氧运动→维持瘦肉组织,提高基础代谢率和预防复胖。 伸展运动→美化修长身体曲线,预防和改善身体的酸痛。 有氧运动可以让你像"可蓝"的苗条身材,无氧运动可以让你像西方...

淋巴伸展减肥操 消水肿助减肥 

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明明已经努力拒绝油炸、甜食的诱惑,却还是瘦不了,最令人烦恼,其实发胖的元凶不仅跟吃进去的热量有关,如果体内循环不通畅,也相当容易引起水肿型肥胖,想要排水肿助瘦身,瑜珈老师分享全身淋巴伸展操,建议大家可以每天抽出少许的时间...

什么样的运动减肥效果好

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运动减肥的好处 运动减肥可以消耗大量脂肪和热量。 运动减肥可以提高新陈代谢。 运动减肥可以漂亮的身体曲线。 运动减肥可以让我们充满活力。 运动减肥可以增强体质。 运动减肥注意事项 运动...

一位旅行者旅行前的减肥

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一位旅行者的减肥记录:终于熬过了连续三天的考试,天呀,这三天为了减肥,虽然是很累,很累,晚上很辛苦,依然坚持住了没有吃东西,现在已经差不多有三四天没有登blog了,真的是非常的忙啊,但是依然是坚持减肥着的,现在呢,3/1...

成功减肥故事:小雨和佳佳

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小雨和佳佳是一对闺蜜好姐妹。俩个人从幼儿园时就是同学,从小学到大学,都在同一所学校。现在上班了,俩人终于分开,但仍在同一个城市。每到周末,没有男朋友的两个女孩子便携手逛商店,逛夜市,狂吃小吃。 很快俩人都有了年轻女...

最简单的瘦腿方法:走路

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你知道走路也能瘦腿吗?对,走路也可以瘦腿,因为走路也是一种有氧运动,走路能够消耗热能以及燃烧脂肪,并且能够锻炼腿部的肌肉,同时可以让腿部的肉肉变得紧绷,而更有曲线美。但是,很多女生对这个“最简单的瘦腿方法——走路”存在或...

青少年最快减肥秘籍

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现在肥胖越来越低龄化,青少年的肥胖问题变得越来越令人担忧,今天时美网就为大家分享一下青少年的减肥最快秘籍,帮助处于青春期的少男少女们学会减肥最快秘籍,成功减肥。 为什么现在青少年肥胖问题频发呢?原因有很多,一是现在...

运动减肥怎样最快最有效

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为了减肥,姐妹们必须燃烧和消耗更多的热量。 这意味着如果你不想节食,你必须通过多做运动燃烧更多的热量,那么什么运动减肥最快呢?运动减肥怎样最快最有效?时美网把五种减肥运动分享给姐妹们,教你怎样减肥最快最有效。 减肥...

几种最有效的减肥运动方法

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今天时美网为大家介绍几种最有效的减肥运动方法,帮助姐妹们学会通过减肥运动达到怎样减肥最快做有效的目的。 有效减肥运动一、泡澡 泡澡是非常有效的减肥运动之一。通过泡澡可以松弛身体肌肉,同时在泡澡时按摩小腿,使血...

夏天三大减肥运动——助我苗条

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今年的夏天已经过去了,对我来说,算是一个不平凡的夏天,因为,在这个夏季我实施了我的减肥计划,而且收获很大。我的方法很简单,没吃药没抽脂没节食,而是通过三个健康的运动来实施,我给它美其名曰“夏天三大减肥运动”。是哪三种减肥...

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