吃高油高盐高脂食物,容易发福发胖

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吃得过油、过多,不仅容易发福,更可能引起心臟血管疾病,医师指出,饮食西化让现代人每天摄取过多热量,当出现肥胖症状时,已成為动脉硬化高危险群,严重将导致心肌梗塞死亡,建议应从饮食习惯下手,多吃富含植物营养素的5色蔬果,除了...

想成功减肥,一定要远离淀粉热量炸弹

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米饭是东方人的主食,但不少减重民眾认為,吃一个便当热量太高,改吃一份炒饭或烩饭,好像「吃得比较少量」。营养师表示,炒饭、油饭和烩饭潜藏热量炸弹,无不以大量的油去拌炒,就是淋上勾欠的酱汁,且為了让顾客吃得饱,一盘的份量约莫...

减肥佳品——大豆蛋白之减肥贡献

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大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质,可以提供人体需要从食物中摄取的氨基酸,这些氨基酸也处于良好平衡状态来满足人体的需要。 长期研究发现大豆蛋白,低脂,低碳可以有效帮助人体控制体重。食用高蛋白质的食物有助减少饥饿感,...

减肥佳品:蜂蜜白醋减肥茶

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蜂蜜中含有很多种维生素,矿物质,微量元素等营养成分,蜂蜜能润肺,补中,缓急,解毒,滑肠,通便。常食蜂蜜可以促进人体组织新陈代谢,能 够消脂,减肥,消除疲劳,还可以增强记忆,改善血液循环,恢复体力。具有降血压,防止血管硬化...

仙人掌是很好的减肥食物

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减肥的原则就是在不减营养的情况下,减掉多余的脂肪和水分。仙人掌在减肥方面有独特的造诣,绿色减肥食物,无毒无副作用,特别适用有肥胖和高血压患者。 仙人掌提取物中的三萜皂甙是人体所必须的物质之一,能直接调节人体分泌机能...

想减肥,不吃晚饭可以达到减肥效果吗?

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我加过不少减肥QQ群,有时间就和群里“同行”交流减肥经验。内中不乏少数人说晚饭一般都不吃,实在忍无可忍时就吃个水果,这样可以减少热量摄取瘦得更快。如今成功地瘦下来,我不禁有时会这样问自己。“要减肥,我需要节食吗?不吃晚饭...

要减肥,我需要节食吗?

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什么叫节食? 很多人对节食的理解定义在“仅少吃”字眼上,一开始我也是如此简单认识。其实,节食英文称为“DIE”,源于医学用语,通常是医生嘱咐病人根据病情吃特定食物。如今转为中文,更多人已经曲解它的意思为“仅少吃”。...

饮食减肥:减肥茶之桃花茶

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桃花:泻下通便,利水消肿,治疗便秘,积滞、大小便闭塞。可见桃花是很不错的减肥茶之一。 桃花粥,桃花少量,加粳米,红糖,文火煮粥,可以祛斑,美容,活血化瘀,还有减肥作用,但不可以长期吃,孕妇,经期,月经过多的人不要服...

快速减肥的四个食物建议

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许多减肥的姐妹们,每天早上睁开眼睛就为自己该吃什么减肥食物犯愁。本文时美网给姐妹们支招:“快速减肥的四个食物建议”教大家怎样减肥最快最有效! 建议一:吃粗粮食品代替精制食品 用全谷物替代精制碳水化合物的食物。...

吃什么水果减肥最快

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吃水果减肥是一种很好的减肥最快方法,水果所含的热量和脂肪低,并且富含维生素等营养物质,是减肥最快秘籍和减肥最快方法中的效果很好的方法。那么吃什么水果减肥最快呢?今天时美网就为大家介绍吃什么水果减肥最快。 NO.1 ...

含钙食物是天然的脂肪燃烧剂

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含钙食物是天然的脂肪燃烧剂,减肥要多吃含钙食物。最新科学研究表明,人身体如果没有吃足够量的钙,身体脂肪百分比会增高,并且不容易控制自己的胃口。富含钙的饮食能降低血液压力、胆固醇和血糖水平,含钙食物是天然的脂肪燃烧剂。每天...

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