运动瘦肚子有女人妙方 六招教你快速瘦

运动瘦肚子有女人妙方 六招教你快速瘦

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快速瘦肚子的运动方法一、站三种姿势瘦肚子 1、坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 2...

分分钟都能运动瘦小腹 强力有效消脂恢复平坦肚

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瘦小腹的运动方法1、曲身运动 双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。 吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。 动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板...

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