瑜最有效伽有效瘦肚子 平坦小肚快速瘦七招

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有效瘦肚子的瑜伽动作一、脊柱扭转式 1、坐于地上,两腿向前伸直,并腰背挺直; 2、弯曲左腿,将左脚放在右腿外侧,右腿向左后侧弯曲; 3、将左手放于身体背后地面,右侧手肘锁住左腿膝盖; 4、呼气,尽量...

瑜伽十式瘦肚子 动作简单瘦腹效果如何好

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瘦肚子的瑜伽动作1、跪姿式 双脚分开与臀部同宽,双膝跪地,大腿面绷直,身体向下弯曲,使背部与地板平行,双臂伸直撑在肩膀正下方,头部放低。 动作要点:脚面绷直,脚趾着地,双手分开与肩同宽,手指分开,面部朝...

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