腰腹部一条线 肚最有效子和腰一起瘦

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瘦肚子和腰的方法一 1. 坐在地上,双腿伸直,左腿弯曲跨过右膝,手扶膝盖。 2. 双腿不动,上半身尽量向左后方转,左手放在身后,停留做5次腹式呼吸。 3. 上半身还原,吸气,左手肘弯曲按在左膝外侧,将上...

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