分分钟都能运动瘦小腹 强力有效消脂恢复平坦肚

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瘦小腹的运动方法1、曲身运动 双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。 吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。 动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板...