瑜伽瘦肚子九式怎样 轻松消除小腹赘肉

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瘦肚子瑜伽动作一、泳式 1、俯卧于训练垫上,双腿微微分开并伸直,依靠臀部和下腰部的力量使其抬离地面。双臂打开置于空中并向前方伸直。头部要保持平视训练垫的角度。 2、同时向上抬起右臂和左腿;同时向上抬起左...

瑜伽瘦肚子有妙招 瘦身瘦身就选瑜怎样伽

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瑜伽瘦肚子动作一、悬停式 做俯卧撑起始姿势,呼气,屈肘下压,手臂贴紧身体,胸部朝地面贴近,直到距离地面几厘米为止。 瑜伽瘦肚子动作二、弓式瑜伽 俯躺,双腿弯曲往上方翘起,双手往后抓住脚踝,让身体呈跷跷板...

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