产后快速瘦肚子有妙招 运动瘦女性肚效果好

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一、产后减肥瘦肚子的运动方法 产后瘦肚子的运动方法1、下蹲 两脚与肩同宽分开站立,两手举一个杠铃在肩。当你吸气的时候身体下降,背部保持挺直,膝盖和臀部弯曲,直到大腿与地板几乎平行。不要让膝盖超过脚趾头。...

产后如何运动瘦肚子 10招教你搞肌肤定小赘肉

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产后瘦肚子运动1、体转 两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次,要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。 有效产后瘦肚子运动2、实心球上抛 坐在一个可以...

产后瘦肚子9大妙招 生活大肚妈妈再也不怕游泳圈哦

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产后瘦肚子的方法1、实心球上抛 坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时,把球向上直抛。...

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