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润肠排毒菜减肥瘦身防便秘(润肠排毒最快的菜)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 166 次

润肠排毒最快的菜

1、黄瓜:抑制碳水化合物转化脂肪
2、萝卜:避免皮下脂肪堆积。
3、韭菜:促进肠胃蠕动。
4、冬瓜:去掉体内过剩脂肪。
5、荷兰豆:可加快身体新陈代谢。
6、茄子:茄子在一顿正餐中可以发挥组织吸收脂肪作用。
7、芹菜:热量很低,吃多了不怕胖

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苦瓜,水果有苹果和香蕉。应该都不错。

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木耳,还有绿叶菜

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减肥办法:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最
健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤
害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮
食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热
量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家
禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得
越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁
的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面
粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水
果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的
饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢
吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄
取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
最后祝你减肥成功!
润肠排毒最快的菜

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网友id:1327515

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