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减肥期间用这些小技巧瘦得更快(减肥期间JJ变小)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 25 次

小度减肥期间

适合减肥期间吃的零食,既解馋又能帮助减肥

减肥期间JJ变小

减肥期间也是可以吃零食的,但是要选择那种低脂肪低热量的零食,那么适当的可以吃一点,这样也不会胖胖也能够解馋。

岩烧芝士脆饼干是现阶段比较火的一款饼干,独立的小包装,随吃随拿。

打开就能闻到浓郁的芝士香味,而且岩烧芝士脆饼干还是低糖的小饼干,符合国家的低糖标准,闲着无事可以吃上几包,完全不用担心糖分摄入太多会变胖!

减肥期间JJ变小

减肥期间JJ变小

可以跑,慢一些,或是快走
大姨妈期间,注意不要做太多跳跃或是会压迫到肚子的运动,倒立也不行
跑步后等汗落了再洗澡
不用每天跑,看你自己的情况吧,跑五休一,跑三休一,或是跑一休一都可以的
我建议是前期跑五休一,减得差不多了,就可以跑三休一,快减完了,就隔天跑,慢慢减量,防止反弹

跑步要每次40分钟以上,还有跑完拉伸,按摩小腿肚子,就这
两个月15斤,光跑不行,还要节食,节食不用太狠,早上吃饱,中午8成晚上5成,油的腻的少吃,多喝水,早睡早起,如果这些都能做到,我觉得没问题

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减肥期间用这些小技巧瘦得更快(减肥期间JJ变小):等您坐沙发呢!

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