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男女瘦身瑜伽赶紧和TA练起来()

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 20 次

分享我目前为止试过最有效的减肥方法:拔罐+运动(hiit)+控制饮食,两周明显见效。控制饮食的重要性占70%,减肥期间暂时不要吃糖分高的水果(比如说葡萄),不要吃高淀粉类主食(面、馒头、包子、土豆、芋头等),油炸类食物更是不能碰,晚上的最佳饮食是酸奶加水果(比如柚子、苹果)或者少油蔬菜,如果你饮食控制好了,不拔罐+运动都能减重,但是加上拔罐、运动,就减得嗖嗖滴~~~亲自试过,绝对有效。

每天都要做有氧运动,而且要保持下去,生活要自律,作息要规范,饮食也要控制好,辛辣冷的食物不要吃,饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝,可以有效的减肥减脂!


一天一个小时瑜伽能减肥。作用:

1、增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

2、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件,如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

4、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

5、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

6、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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