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什么时间段游泳减肥效果最好(什么时间段游泳减肥最好)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 155 次

一天中什么时间段游泳最好

时间最好是每周3-5次为好,这样身体才有时间恢复,夏天每天最好
选择在下午下班后
这段时间。因为游泳消耗
体力比较大,如果白天游泳后会瞌睡影响工作,而且这个时候游泳池的人相对较少。
每次游泳的时间都应保持在一个小时以上,因为在游泳的前30分钟——1个小时内(因为环境不同较冷环境下这个时间可能要短一点),我们运动所消耗的并不是脂肪而是肌糖原和肝糖原。在肌糖原和肝糖原几乎消耗完时,再是消耗脂肪。

一天中什么时间段游泳最好

什么时间段游泳减肥

自由泳
什么时间段游泳减肥

网友评论:

网友id:59277344

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