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饭前饭后喝茶能减肥 6个秋季减肥小妙方(为什么饭前饭后不能立即喝茶)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 28 次

饭前喝茶好还是饭后喝茶好

喝茶是我国传统的饮食文化。茶不仅口感独特,而且还会让人有饿得更快的感觉,于是不少人认为喝茶可以减肥。但事实真的是这样吗?喝茶又为什么能让人饿得更快呢?

喝茶真的能减肥吗?(林龙勇/人民网)
喝茶为什么会让人饿得更快?
据《生命时报》报道,茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分,而这些成分能够刺激胃酸分泌。东南大学附属中大医院消化内科主任施瑞华在接受《健康时报》采访时表示,胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、荷尔蒙和神经递质,进而有助于食物消化。因此,喝茶之后会饿得更快。
喝茶可以减肥吗?
喝茶后饿得更快是不是说明喝茶可以减肥呢?大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒大家,喝茶并不能减肥,因为喝茶改变的只是消化过程,而不是消化结果。也就是说,虽然喝茶后饿得更快了,但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少,那么也就谈不上减肥。
此外,据《北京晨报》报道,任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系,如果真有减肥效果,也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言,除非每天都饮用过多浓茶,使人精神亢奋而无法入眠,借以增加人体的基础代谢,从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥,效果其实是微乎其微的,而且会对人体健康产生危害,因此不建议大家选择这种方法。
喝茶都有哪些讲究?
第一,饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌,不利于食物消化。
第二,饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应,从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道,最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。
第三,睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用,睡前喝茶会使人难以入眠;此外,茶叶也是利尿剂,加上喝茶时摄入的大量水分,睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加,进而影响睡眠质量。(项师曲)
本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

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喝茶应该饭前还是饭后

长期喝茶并不能减肥,因为喝茶改变的只是消化过程,而不是消化结果。

据《北京晨报》报道,任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系,如果真有减肥效果,也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。

就茶本身而言,除非每天都饮用过多浓茶,使人精神亢奋而无法入眠,借以增加人体的基础代谢,从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥,效果其实是微乎其微的,而且会对人体健康产生危害。

扩展资料:

有减肥效果的茶:

1、绿茶:绝大多数茶叶都是直接对于消化道造成影响,或者在与食物直接接触时,分解上面的油脂。绿茶可以在细胞中直接进行反应,帮助消除脂肪。此外,在吸收绿茶的过程中也要耗费大量的热量,有效的帮助我们燃脂。

2、普洱茶:对抗顽固脂肪。普洱茶可以刮油减脂,这是很多人都知道的常识。这是由于普洱茶是发酵茶,对胆固醇有着非常积极的影响。经常饮用普洱茶,可以帮助降低体内的胆固醇,虽然不能直接使人变瘦,但可以间接的影响身体健康。

3、山楂荷叶茶:祛湿健脾。山楂具有清脂以及加快排毒的作用,还可以促进胃液分泌,增强消化功能,这就可以大大的减少了能量转化为脂肪的概率。而荷叶可以帮助调理脾胃功能,祛除痰湿。

参考资料来源:人民网-喝茶之后饿得更快,但喝茶真的能减肥吗?

参考资料来源:人民网-茶水能减肥吗?但是千万别乱喝!

喝茶应该饭前还是饭后

饭后喝茶还是饭前喝茶

喝茶有助于减肥吗?答案是肯定的。因为人体肥胖主要的原因是由于皮下和肝脏部分积累了过多的脂肪物质。而茶中含有咖啡因、黄烷醇、维生素和其他化合物,可以促进脂肪氧化,能够去除人体多余的脂肪。

喝茶不仅可以补充水和必要的营养,而且有助于身体脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。然而,喝茶后可能会出现强烈的饥饿感。此时,有必要控制食欲,选择能量低、体积大的蔬菜来充饥。如果你胃口大开,喝茶后摄入大量能量,喝茶的减肥效果就会消失。根据国外医学界的一些研究数据表明,云南普洱茶和乌龙茶具有减肥、强身健体和预防心血管疾病的作用。

普洱茶

普洱茶具有降血脂、消炎的作用,对预防心脑血管疾病和增强免疫力非常有帮助。普洱茶还含有丰富的脂肪分解酶,对消除脂肪和减肥有很好的效果。此外,普洱茶还能促进胃肠蠕动,保证胃肠健康,不仅能促进血液循环,还能保证胃肠正常排泄。因此,普洱茶非常适合肥胖的人,尤其是想减掉腹部脂肪的人。

乌龙茶(绿茶)

说到减肥,我们更喜欢乌龙茶,因为乌龙茶比其他茶叶含有更多的茶多酚,可以有效地减少多余的身体脂肪。会燃烧身体脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,但富含铁和钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因为减肥的原因,如果你吃得少,你的食物残渣就会不足。有时它每隔几天才储存一次,容易干燥。然而,有必要注意的是,喝乌龙茶来减肥。不要空腹喝,因为这会导致更严重的饥饿感。如果因此你吃得太多,你会更胖。

饭前饭后多长时间可以喝茶

人体在饥饿、糖尿、低碳水化合物、高脂肪时生成酮体,它的量大于大脑所要消耗的量时,弱酸性的酮体将血液变成酸性。这时,人体的酸碱度遭到破坏,严重时将会危及生命。在肝糖原分解的过程中,水分的排泄增多,因此体重会快速减少。与碳水化合物、蛋白质相比,脂肪的能源消耗效率要高两倍,少量脂肪就能释放出很多能量,因此这个阶段的体重减少比较缓慢。人在空腹两天之后,体内葡萄糖和储藏的肝糖原将会耗尽,以体脂肪为能源,发生体重减少时,每天最多减0.1~0.2千克。人体将以脂肪为原料的葡萄糖消耗完之后,下一步将蛋白质分解成葡萄糖。人体在进入

饭前饭后多长时间可以喝茶

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