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夏季常吃的这些食物会发胖 想减肥的人千万别吃()

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 153 次

【推荐夏天吃的“清口”食物:瓜菜类】夏季适合酌情多吃一些瓜类蔬菜,比如黄瓜、苦瓜、西葫芦、冬瓜、佛手瓜、丝瓜等。这些瓜类蔬菜有一个好处,就是相对而言体积大、热量低,对于糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者都尤为适合。此外,瓜类蔬菜含水量高,比如冬瓜含水量高达95%,非常利于补充夏日出汗丢失的水分,而且有很好的利水解毒功效。

夏天气温比较高,特别在暑热期间,最容易耗气伤阴,老百姓常说夏天是“无病三分虚”,所以夏天食用的食物应该以益气养阴为主,少食一些发热、发燥的大补食品。

夏天可以吃吃三种瓜,在这个季节正是瓜果飘香,大量上市的阶段,各种水果瓜类含有丰富的营养,可以有助于人们营养均衡,都可以大量食用。

特别是吃西瓜、苦瓜、黄瓜这三种瓜,这三种瓜类共同的特点都是有盛夏祛暑的佳品,西瓜很有大量的水分,可以防止身体因水分散失而中暑,同时西瓜有利小便的作用,可以促进体内的热量排出。苦瓜有降火开胃的作用,适合夏季人们胃口不佳,并且苦味寒凉,适合用寒制热,达到身体的平衡。黄瓜含有丰富的蛋白质和维生素,可以有效缓解伏天中暑的现象发生,特有的黄瓜清香有利于开胃提升人的食欲。

夏天适合喝三种粥:夏天喝粥又是我国历史悠久的一项习俗,人们把在炎热天气可以保健养生的粥称为“度暑粥”,从这个名字就可以看出,这些粥的主要作用就是避暑和滋补,帮助人们抵抗夏季的炎热。

夏天最适合食用的粥是绿豆百合莲子粥,红枣银耳菊花粥、茯苓山药粥,这三种滋补原料中加入薏米或豆类、粳米等食材同煮,都有消暑的作用,茯苓山药祛湿滋补的效果最为显著。

我觉得夏天吃姜比较好,毕竟俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”嘛!

1.姜能加快血液循环,扩张毛孔,利于排汗,有很好的防暑祛湿的作用。

2.对于大夏天一直待在空调房里面没有出汗的人来说,要多点吃姜,姜能帮助散发体内热气,使得内外热气保持平衡,防止中暑!

3.人在炎热的天气吃饭没有胃口,每天吃片姜能健脾养胃,增进食欲。

1.夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。
2.喝水很重要。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。
3.夏天最需全面均衡营养。在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。学生、老人特别应保持充足睡眠不熬夜,有条件还可午睡。

夏天会比较炎热一些,比较适合吃一些凉性的食物,比如西瓜利尿,可以排除湿气,同时夏天可以吃一些带苦味的食物,比如苦瓜,可以败火,清热解暑,同时可以吃一些酸性的东西,这样可以提高食欲,比如柠檬还有山楂糕。少吃一些油腻的东西,因为夏天炎热脾胃比较虚,冷饮要适当的吃些,但不要过量,水果也要尽量吃应季的,比如草莓等等,补充维生素。
1、夏天西瓜、绿豆粥、苦味食物是较好的选择。

2、 西瓜味甘甜、性寒,是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分,能补充夏天人体散失的大量水分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

3、夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

4、话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

仓鼠粮食不都是谷物么???谷物只会生虫不会说像青菜那样会坏掉的。

你平时把鼠粮封好就得了,宠物店也有密封容器之类的东西卖,你也可以买个回来贮存,如果发现有虫了倒出来筛一下放到太阳下晒晒就好,问题不大的,放冰箱的话你想想拿出来过了一下鼠粮会有冷凝聚,会湿湿的,仓鼠吃了哪里行呢?搞不好会拉肚子的

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网友id:45336915

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