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清晨15分钟简单瘦身运动(清晨简单说说)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 28 次

关于清晨的好句简单


400米热身90秒以内完成,准备活动做开,蛙跳200米。要有能力的话再做400的变速跑,一点点的往上加量。

或者超量恢复,第一周完成双倍的量,第二周休息,简单活动。第三周继续双倍,第四周正常量的50%。第五周恢复。

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清晨15分钟简单瘦身运动(清晨简单说说):等您坐沙发呢!

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