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简单瑜伽动作帮你专减小肚腩(简单瑜伽动作自学视频)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 132 次

瑜伽治失眠的简单几个动作

第1个瑜伽动作就是轮式的瑜伽动作,每天坚持练习,可以让腿变得非常纤细,有气质,第2个这瑜伽动作就是老鹰捉鸡式,这样的动作可以让整个的腰部和胸部显得非常的纤细。

瑜伽治失眠的简单几个动作

简单的瑜伽动作

轮式。这是瑜伽中伸展脊椎的经典体式之一 ,长期坚持练习,能够帮助瘦身,让人有个好心情。

简单的瑜伽动作

瑜伽减肚子的简单动作视频

婴儿趴,就是跪着把上半身尽量伸展出去,坚持个几分钟每天坚持。

瑜伽减肚子的简单动作视频

要减腰的话就:1.立正 2.双手合十举过头顶 3.向一边侧下到最大幅度 注意:双眼始终直视前方,停顿10秒,双侧三次一组,因人而异流汗为止。减腿的话就:踮脚站立三分钟一组,或踮脚行走至少半小时。

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