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夏日排毒减肥6大忠告(十大排毒减肥果汁)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 155 次

吃啥能减肥又能排毒

夏天容易使人产生食欲不振和中暑、中毒的现象,这些主要以天气和食物为主。有些人误以为多吃冷饮、绿豆汤一类的食品就可以祛暑解毒,其实这是一个误区。
那么怎样才能安慰的度过夏季呢?除了在环境上要小心谨慎外,(避免在阳光强烈的地方长时间逗留,不要长时间滞留在空调房间内,保持室内的空气流通,适当做一些运动。游泳应为首选)还应注意饮食上的调理。
下面介绍一下在饮食方面夏天如何清热排毒:

饭前喝一杯水
在饭前1小时可以喝1杯水,这样除了可以解除肠胃脱水的现象,也可以促进肠胃蠕动,以及胃的排空,促进食欲。

补充维生素b1
夏天喝大量的水和冷饮,而且流汗也多,容易把维生素b族冲出体外,导致食欲不振,因此维生素b族中的维生素b1是将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人,葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量;少了它,虽然照常吃饭,体内的能量却不足,表现无精打采。维生素b1最丰富的来源是所有谷类,如小麦胚芽、黄豆、糙米等,因为种子发芽时需要这种维生素。肉类以猪肉含量最丰富。

补充维生素b2
维生素b2负责转化热能,它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。在活动量大的夏天更需维生素b2,因为美国康乃尔大学一项研究发现,人体对维生素b2的需求量是随着活动力而增加的,维生素b2的最佳食物来源是牛奶、乳酪等乳制品,以及绿色蔬菜如花椰菜、菠菜等。

补充菸碱酸
又名维生素b3,它和维生素b1、维生素b2一起负责碳水化合物新陈代谢,并提供能量,缺乏菸碱酸会引起焦虑、不安、易怒,所以夏天常常觉得烦躁。富含菸碱酸的食物有青花鱼、旗鱼、鸡肉、牛奶等。

补充维生素c
暑热其实也是一种压力来源,可以补充抗压的维生素c,在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁,既可补充水分,也可以多补充丰富的维生素c。
我还有一个营养品,康-盟-活-肤,是促使我精力充沛的因素之一,所以,想要排出体内的毒素,跟我学,呵呵~希望我提到的这些能帮到你

追问

谢谢你,盘龙
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吃啥能减肥又能排毒

吃啥能减肥又能排毒

七月,大地蒸腾的季节,外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃,我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠,因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天,却是用精油为身体清仓绝好的黄金季!
  测测身体的负担有多重?

  1.下肢肥胖水肿,两腿容易疲乏酸疼。 2.食欲不振,消化不良。

  3.不能每日排便,或有便秘。4.面色暗沉,缺乏光泽,黄气重。

  5.双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸,感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象,青春痘久发不愈。

  6.眼睛浮肿,有黑眼圈。 7.嘴里口气比较大。

  8.睡眠质量不好,多梦或很容易惊醒。9.精神压力大,时常感觉焦虑。

  符合1~3项:身体还比较轻松,平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。

  符合4~6项:身体已经处于承重临界点,需要尽快开始调理。

  符合6项以上:身体已经感到不堪重负,十分疲惫,当然要全方位下手,“清身”而后快。

  简单清扫——随时随地 快速调理 ::如果只是偶尔睡眠不好,早起双腿浮肿,又或者情绪烦躁,身体上这样的小负担,只要稍微用点心思就可以轻松甩掉。简单闻一闻精油,就可以代谢出体内毒素。

  用柠檬水消解浮肿:每天起床时,立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水,它是最好的排毒水,也是最好的酸碱平衡水,能很快缓解身体浮肿现象。

  嗅精油助排毒:人在发怒时,呼出的气体甚至都是有“毒”的,闻闻恰当的精油,可以最快速地调节心情。情绪激动时将3~4滴檀香木纯精油滴在手帕或面巾纸上,做3次深呼吸就可以。

  舒适足浴刺激循环:如果近日感觉双腿沉重、浮肿,做个简单的足浴就能轻松消除。

  方法:在热水盆里滴入6滴喜爱的精油,持续浸泡15分钟就好。针对水肿,特别推荐杜松2滴 柏树2滴 迷迭香2滴的优异配方。

  中级清扫——给肠胃做个马杀鸡::如果身体肠胃发出了不舒服的信号,我们可要多花费一些心思了。芳香精油因为分子细小,会经由皮肤吸收参与血液循环,直接作用到血管与淋巴,所以用它来为肠胃做“按摩”再适合不过。

  安抚肠胃小配方:可以调配一些按摩油,然后以顺时针方向按摩腹部就好,按摩油见效很快。精油与媒介油的比例为2%,即 100ml媒介油滴入2ml纯精油。

  胃胀气:肉桂2滴 姜2滴 迷迭香1滴

  便秘:肉桂2滴 姜2滴 柳橙1滴

  精油漱口清新口气:用芳香精油做成漱口水,可以长时间保持口气清新,还能赶走体内火旺导致的口腔溃疡。

  方法:在100ml纯净水中,加入3滴单方精油。漱口时,将漱口水停留在口腔中至少10秒钟,然后吐出,重复至整杯水用完。清口气可选择佛手柑、薰衣草、欧薄荷。去口腔溃疡就选柠檬或欧薄荷。

  深层清扫——让身心达到双重净化::芳香精油是上天赐给女人的最珍贵的大自然能量,如果能恰当使用也是最安全的天然精华。如果将用精油定时为身体做全面大清仓变成一种习惯,就可以由内及外,逐渐让身心都回复最佳状态。

  芳香精油排毒浴:泡浴可以说是最舒爽、愉悦的净化身体的方式,一周1~2次,会加速身体新陈代谢,彻底排除毒素。起身一刻,那酥酥的感觉简直要渗到骨头里。

  方法:水温最好控制在38度左右,滴入8~10滴,浸泡20分钟就好。

  柠檬精油:是特别优秀的具有净化血液功效的精油。

  杜松精油:可驱除身体水肿以及滞留的体液,利于减肥。

  全身按摩彻底放松:当身体感到酸痛,无法得到舒缓时,就可以用精油进行全身按摩。唯一要注意的是,上半身的按摩都以腋窝为终点,下半身则以腹股沟为终点。

  肌肉酸痛:德国柑橘2滴 姜2滴 薰衣草1滴

  背痛、腰痛:罗马柑橘2滴 檀香木2滴 天竺葵1滴

  tips 精油日常清扫小妙方

  1.让周围萦绕舒适的味道:在100ml纯净水中滴入20滴柠檬、薰衣草或佛手柑,装在喷壶中,喷洒在床罩、迎奥运、保稳定、学习十七大、搞好三基建设我争先、窗帘上。特别推荐柠檬精油,因为它能让我们感觉我们是干净、健康和强壮的。

  2.善用精油的杀菌功效:很多精油都有极强的抗菌一个女孩的爱情 是伟大还是傻作用,而且比起很多化学清洁剂,精油更安全一些。

  在1000ml清水中加入10滴葡萄柚、柠檬或柳橙精油,用来擦拭房间,既清洁杀菌又能去除异味。

  白醋150ml 水100ml 茶树精油20滴。摇匀后直接喷洒在物体表面。

  随时随地让身体畅快呼吸 :::性感轻盈的夏日,我们怎么能让身体因为毒素的侵扰而晦暗无光?帮助身体排毒减压,应该是夏季每个爱美女人必做的功课,除了精油之外,一些含有精油成分的护体产品同样可以让我们的身体享受随时随地放松的快乐。
六种神奇的保健食物现代污染无处不在,让人防不胜防;好在大自然中也有天然的“清道夫”,让你在享受美味之余筑起污染的防线。
海带抗辐射:海带素有“海中蔬菜”之称,它含有胡萝卜素,维生素b1、维生素b2、蛋白质等,起保护作用。
小米抗噪音:根据现代科学检测发现,小米中蛋白质含量是谷类中较高的,特别是其中色氨酸含量较高(202毫克/100克)。色氨酸有镇静安眠的作用。在噪声环境中,体内的b族维生素消耗量很大,因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。
牛奶驱铅:牛奶是人们最喜爱的食物之一。最近人们还发现,牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二,牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以促进铅的排泄。
猪血抗粉尘:现代医学研究发现,猪血中的蛋白经胃酸分解后,可产生一种消毒、润肠的物质。这种物质能与进入体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,将这些粉尘带出体外。
大蒜抗亚硝胺:长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐,可与肉中的二级胺合成亚硝胺,而亚硝胺是导致胃癌的直接原因。大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用,因此,常吃大蒜可以预防消化道肿瘤。
黑木耳抗镉:现代社会中镉污染也很常见,如废电池中的金属镉,吸一包烟体内镉增加2~4微克。而黑木耳含有植物胶质,可吸附通过消化道进入体内的镉,使其排出体外。

排毒减肥的最好方法

坚持才行

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