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养成这些习惯想不瘦都难()

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 140 次

我是一位大二的大学生,分享一些我认为的大学生应该养成的好习惯吧。

1.早睡早起真的是一件很有用的事情,虽然很简单但是很难坚持,保持作息规律。

2.每天早上都要吃早餐,对胃好,不要赖床和太懒,每天该吃早餐时吃早餐,养成好习惯

3.每天保持一定的运动量,可以跑步散步打打球,锻炼身体,大学里也经常有体测,体测不过关可能影响到毕业。

4.保持读几本好书的习惯,保持每周的阅读量,读书可以让一个人懂得更多,见识的更远,提升气质。

坚持阅读好习惯

5.注意提升自己的形象,女生可以学习护肤化妆,学习穿搭打扮。男生一般也要买洗面奶护肤,这是最基本的护肤了,该刮胡子时就要刮,平时也可以学习一些穿搭,整个人看上去就会不一样很多,其实这也是一种技能。

6.理财

控制花钱欲望,学习一些理财知识,合理管理好每个月的生活费,学习一些理财知识,不要成为月光族。

7. 有目标规划

大一就开始规划你接下来的目标,考相关证书,为毕业做好职业规划打算。

8.搞好自己的卫生

一个人干净卫生跟一个人邋邋遢遢真的有很大差别,还会影响到一个人的精神状态。

宿舍是集体居住的地方,保持一个好的环境,可以让人感觉都很舒服。

搞好个人卫生

 9. 不要影响他人,和舍友和谐相处

在公共场合不要外放音乐,晚上睡觉时灯光和声音不要影响到他人休息,也是作为人一种基本的素养。

10.不要熬夜 

熬夜不仅容易掉头发,而且还不利于睡眠质量,影响第二天的学习状态,长期熬夜,还会导致激素水平下降和其他一些负面因素,是可以造成不可逆损伤的。

11.合理的分配自己的时间

大学时间是相对宽裕的,如何合理的分配时间和利用时间是大学生期间拉开差距的一大因素之一。

合理分配时间

希望大家都能有个好的生活习惯。其实这些好习惯,无论大学,还是以后工作,都是一生有益的且要保持的!

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作为一名大学生,我们需要做的不仅仅是学习文化知识,还要增强自己各方面的能力。大学只有四年,说长不长,说短也不短,每一天都需要我们用心去度过,绝对不要虚度光阴,到时再来后悔莫及,应该在大学活出自己的精彩。

首先,要保持运动的习惯。有句俗话说得好,身体是革命的本钱,所以至少每周一次,当然运动如果可以成为你的爱好和特长最好。运动是减压的一种方式,还能使你健康快乐,丰富课余生活,保持好身材。

其次,养成早睡早起的习惯。逼着自己早睡早起确实是一个很难的事情,这可能与我们晚上熬夜学习或者玩手机有很大的关系,但是我们一定要坚持早起。这是一个好习惯, 坚持早起的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为一大早可以做好多事,效率还高,这样就可以减少任务没有完成而拖到夜晚去做的情况了。早起的每一天都是活力满满,还能吃到最热乎的早饭哦。

最后是养成认真学习的习惯。大学生活,上课当然还是最主要的部分,但是课余生活当然就会丰富很多了,学习的时间就会适当压缩,那么在课上就一定要集中精神听课,听会了才有资本在课后快乐的玩耍。大学学习的内容多而深,并且还需要运用到未来的职业当中,所以我们必须把握好上课这个最主要的学习时间,通识课或者专业课都要认真对待,搞好成绩才是硬道理。

除了以上说的,还要养成良好的人际关系的习惯。在寝室、班级、学院中,要主动承担自己应尽的基本责任,自觉听从安排,不给他人添麻烦。俞敏洪曾说:“一个人之所以优秀是因为有优秀的习惯。”大学阶段是人生重要的一个时期,大学生应抓住这四年的时光,养成良好的行为习惯,用好习惯来替代坏习惯,努力做一个追赶星光的人吧!

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第一点:“提前做好计划

对于刚进入大学生活的你来说,一切都是崭新的。你可以忘记高考成绩,忘记一些不好的事情,重新再来。欣喜之余,别忘记此时最应该做的就是做好大学个人职业生涯规划。职业生涯规划可以让你认清定位,发掘自我价值。在更加了解自己的优缺点的情况下,你可以更好地投入专业学习中,也更能提早做好各类考证的准备 。因此,大学期间该养成凡事提前做计划的习惯。

第二点:养成自学的习惯

预习和复习,亘古不变。尤其到了大学以后,显得尤为重要。大学老师不会追着你学习,更多的是靠自学(自我学习的能力,也就是初高中说的预习,后文统称自学)。自学能力带来的好处将会伴随你一生。因此,养成自学的习惯是非常重要的。

第三点:养成阅读的习惯

养成阅读的习惯,如我之前写的文章内说的一样。一则培养气质,二则增加知识量,三则学会思考。可以尝试写写文章,记录生活。待时间飞逝,回首过去时,那都是你青春的留念。

不断地学习新的技能(不仅仅局限于学校内教授的内容)充实自己。比如PS、word、Excel、摄影等技能。眼光长远,挑一些实用的技能。这样的话,刚毕业的时候一时半会找不到工作,你也不会心慌。毕竟咱有一技之长傍身呢。

第四点:养成运动的习惯

都说早睡早起身体好,因此养成早睡早起的习惯。早起后可以考虑约起好朋友去操场慢跑,呼吸新鲜空气,锻炼身体。可以选择一个空旷的场地,大声朗读,提高英语口语能力。

另外,还可以通过别的法子来保证身体健康。如晚上可以泡泡脚;每天保证摄入一定量的水分;还可以给自己按摩按摩等等。

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1.早起早睡
早起:6:00起床,洗漱,喝一杯淡盐水,简单运动,做一份营养早餐,开启元气满满的一天。之后的时间可以阅读,也可以做家务,因为早起,一天的节奏都变得从容,会有多赚了2小时的愉悦感受。
早睡:睡前泡脚,11:00上床,睡前可以看纸质书,但严禁刷手机!!早睡的好处无须多言,而且会直接影响第二天的早起状态。
2.午睡30分钟
午饭后靠墙直立或散步15分钟。随后小睡。有很多人对午睡的困惑是不能很快入眠,我前几年不知在哪儿看到的一个小妙招,一直屡试不爽:用鼻子吸气8秒钟,憋气8秒钟,再轻轻用嘴吐气8秒钟,如此重复三遍,不知不觉就会睡着!午睡时间不宜过长,30分钟足够,起来下午精神会很好。
3.每天运动30分钟
这一点说实话自己做的不够好。现在想来,不要纠结于运动的形式,做操也好,跳绳也好,散步也好,动起来、出汗就行。生命在于运动,逼迫自己一定养成这个好习惯!
4.每天阅读30分钟
身体和灵魂总有一个在路上。阅读是滋润灵魂的佳品。这里的阅读最好是纸质书,手机碎片化阅读不算。也可以阅读工作相关专业书籍,精进业务。“不动笔墨不读书”,随手做勾画和摘抄,很有好处。
5.多去图书馆。
图书馆的环境很安静,相对于其他场所而言更适合学习。大学图书馆里汇聚各类资源信息,除了提供书籍、环境外,图书馆还有保护各种文献资料,许多古老的书籍的存放,在图书馆都可以得到系统的,有效的保护,这让我们更好地可以领略文化的博大精深。大学的管理相对自由松懈,没有了高中时代的严格管理,没有了老师的醍醐灌顶,一切都是靠自觉。常去图书馆的同学,在大学期间会更加自律自觉,会持续自主的学习,也会培养这种好的习惯和兴趣,对未来的发展大有好处。
6.学会交流。
不仅和同学老师等交流,还有朋友及其他社交场合。陌生人面前永远保持百分之50的神秘感。与人交流,眼睛注视对方,这是一个人自信的表现。多说一句谢谢,无论对方是外卖小哥、食堂阿姨、陌生人......在别人交流时,不要打断对方说话,这是最基础的社交常识。
7.坚持学好外语。
不管是英语,还是小语种,毕业之后会发现学好一门外语,对自己的加分项很高。
8.每天最少喝2.5升的白开水或矿泉水,而不是饮料。
这样能保持你的身体有充足的的水分,而且大脑运转也会更好。有一项调查显示:带一瓶饮料进考场的学生比不带饮料进考场的学生成绩平均高出10%。
9.少刷抖音等短视频软件,少玩游戏,拒绝碎片化记忆。
学习是一件需要集中精力而且系统化的事情,碎片化的学习很难有效果。而且这些短视频软件游戏只适合短时间放松,长期看或者玩的话浪费太多宝贵的时间。

培养学生良好的预习习惯
叶老曾说过:“学生在预习阶段,固然不能弄得完全头头是道,可是教他们预习的初意本来不要求弄得完全头头是道,最要紧的还在让他们自己动天君。”在我们三年级第五册的培养学生良好的学习习惯中要求培养学生良好的预习习惯,那么怎样来培养呢?我在如下方面做了努力,
了解学生以前的预习习惯
“预习的事项无非翻查、分析、综合、体会、审度之类;应该取什么方法,认定哪一些着眼点,教师自当测知他们所不及,给他们指点,可是实际下手得让他们自己动天君,因为他们将来读书必须自己动天君。”这群三年级的学生虽然在低年级的语文书中没有明确提出要养成良好的预习习惯,但低年级的老师已经有意识地在培养了,在与学生的交谈中,我了解到以前他们是这样预习的。1、读课文三遍。2、结合课文后田字格中的生字组词。3、抄写生字每个一行。
一、向学生提出新的预习要求
在了解了学生低年级时的预习要求后,结合他们现在的知识水平和阅读能力,我和学生共同讨论,然后出台了这样一些要求;1、读课文最少5遍,读正确,读通顺,并编好小节号。2、看生字表,给生字组词,并把生字每个抄写3遍。3、结合课后读读写写,在课文中划出生词。4、课文中不理解的词语去查词典。
二、把预习要求落实到学生的行动中
预习要求出台以后,教师就要及时将这些要求落实到学生的实际行动中,我是这样做的,做法并不新颖,但确实收到了一定的效果。
1、把预习作为作业布置
在大多数学生心中,都认为抄抄写写或者做练习才算作业,而复习预习压根儿就不是什么作业,自己高兴就做,不高兴就不做了,反正老师也不检查,针对这一思想,教师首先应让学生纠正错误的认识,并且把预习这个任务在每教完一篇课文后就布置下去,成为学生的课后作业或家庭作业。
2、加强预习作业的检查
今天老师布置了预习的家庭作业,第二天老师就不闻不问,就容易使学生认为老师也不重视预习的作业,自己就可以马虎,久而久之便不做了。教师一旦布置下去,便应该及时反馈了解学生的预习情况,对预习细致到位的学生应大力表扬,要呼吁有大家向她们学习,对没预习或马虎的孩子要找谈话,询问原因,并进行适当的教育。
3、持之以恒,努力培养预习习惯
每篇将要新学的课文都要求学生去预习,每次预习必要检查反馈,因为三年级的大部分学生缺乏自觉性,教师要每过一段时间对学生进行思想教育,重在鼓励大家认真对待每次的预习,让学社能持之以恒,慢慢养成预习的良好习惯。
三、由扶到放,成为自觉行为
从一开始的要求,到检查督促,一段时间后,一小部分的学生不用老师提醒也知道要预习下一课了。这样就成了学生的一种自觉行为,这部分学生就可以让老师省心不少了,但还有一部份学生暂时还没有养成预习习惯,那么就需要教师仍然去提醒督导,但我相信,在师生的共同努力下,终能让预习成为大家的一种自觉行为。

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