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坚持运动还不瘦都是因为这3点(一直坚持运动为什么就是不瘦)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 30 次

只要坚持运动就会瘦吗

可能饮食没有搭配上,也可能平时的生活习惯不好,坚持跑步只是达到保持不胖或增强体质的效果,没有达到瘦身的效果。

只要坚持运动就会瘦吗

一直坚持运动为什么就是不瘦

因为跑步只是让你减肥的一种手段,他并不能绝对保证你瘦下来。决定瘦下来的因素有很多种。比如你的饮食规律性。以及餐饮量的大小。

只要坚持运动就会瘦吗

第1点坚持跑步不瘦的原因就是你跑步的方式方法不对,身体没有打开,所以就没有得到很好的瘦身效果,第2点跑步的时候力量没有运用好,身体没有消耗热量,所以就不会瘦下来。

只要坚持运动就会瘦吗

为什么坚持运动还是瘦不下来

从目前来看,你的效果是,将部分脂肪转变成了肌肉。同样的体重,但是体积小了。说明你的减肥效果还是很有效的。

减肥有一个平台期,在初期减肥,会因为水分的代谢,体重有明显的变化。然后一段时间会相对迟缓甚至不动,这就到了平台期。此时间段,身体在代谢脂肪,也就是量变过程。此时你要坚持,要靠意志力来坚持,也许几个星期,也许几个月,过了这段时间,你会发现体重的直线下降。那个时候效果是惊人的。这个烧水一样,水温可不是直线上升的。

最后,你的身高决定了你的体重的合理范围,如果体重减到超出正常一定要及时刹车,并维持。记住后期反弹也很厉害,一定要坚持。

网友评论:

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