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7招瑜伽让你轻松甩掉小肚腩(入门瑜伽轻松在家练)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 34 次

瑜伽馆前台轻松吗

金鸡独立,展臂式,前驱式,卧蝴蝶式,眼镜蛇式,鸽子式,婴儿式,骑马式,顶峰式,下犬式等瑜伽拉伸动作都可以让人精神轻松。

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腹部腿部拉伸,臀腿拉伸,侧腰腹拉伸,髂腰肌、股头肌拉伸,大腿前侧拉伸。这些拉伸都是可以帮助人变得轻松,还有神清气爽

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让人浑身轻松精神爽的瑜伽动作:半脊柱扭转式 ,猫伸展式 ,单腿背部伸展 ,三角式 ,下犬式 ,可以提升机体的体温,促进血液循环,并可加强关节、改善灵活性,缓解电脑病症状。

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六个瑜伽动作轻松甩掉大象腿
1、深蹲
2、箭步蹲
3、仰卧分腿
4、仰卧抬腿
5、坐姿勾脚尖
6、侧卧抬腿
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7招瑜伽让你轻松甩掉小肚腩(入门瑜伽轻松在家练):等您坐沙发呢!

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