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严冬3大温暖减肥法 让你自然瘦10斤(严冬里的一抹温暖)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 31 次

严冬中的一丝温暖英文

夏天呢,对于女孩子们来说是个减肥瘦身的季节,为了拥有好的身材,这样可以穿各种的漂亮的小裙子,那么三伏天可以说是减肥的黄金期,做这4种燃脂运动,瘦身或许小事一桩

严冬中的一丝温暖英文

不知不觉,夏天慢慢的来临,很多的女性都穿上了漂亮的裙子,却猛然间发现自己居然这么胖!然后才会下定决心开始减肥!减肥最怕的就是下定决心,于是三伏天其实也是减肥的“黄金期”,在这个黄金期。需要注意的是减肥不宜在饮食上是需要注意的!吃饭记住这3个原则,没有减不下来的体重!
原则一、少食多餐
减肥不成除了锻炼的原因,很大的一部分原因是来自管不住嘴,减肥期间的真确饮食是每一餐不管有多好吃,你也最多只能吃7分饱,最佳的食量是在5到7分饱,这个时候刚好能满足身体的需求,不至于残留过多的脂肪在体内!
原则二、多吃减肥的蔬菜水果
什么叫减肥的蔬菜水果 ,就是有帮助减肥作用的食物,当然减肥药不算,常见的有利于减肥的水果有黄瓜、番茄等等,黄瓜含有丰富的丙醇二酸,能帮助减少人体多余的脂肪堆积,番茄含有丰富的维生素和纤维,适当食用,帮助肠胃蠕动,缓解便秘等情况!两者都是减肥的最佳水果选择!另外还有食物例如苦瓜、白菜、冻豆腐、山药等等,都是减肥的不错食材!

原则三、养成良好的生活习惯
减肥其实不能 只看减少体重,很多肥胖的人一个肥胖的原因会是身体的代谢有问题,长期会导致身体堆积大量的毒素,于是导致肥胖!而身体的代谢功能和本人的生活习惯也有很大的关系,例如,这个人常常熬夜,长期下来,人类的内分泌会絮乱,新成代谢也会越来越不佳没时间久了,肥胖和一些代谢疾病就会慢慢的找上你。还有一个典型的例子就是晚上吃夜宵,晚上吃夜宵不仅会加重肠胃负担,另外大量的热量我那个网是不容易消化的,于是慢慢的就会在你睡觉的时候被分解成身体生的-肥肉!

三伏天虽然是减肥的黄金时期,但是减肥的一些注意事项还是要注意的!也需要有一定的制止力以及管理能力,能成功减肥的人在生活中一定是一名很优秀的女子!加油吧!

严冬也又不得减肥

其实,三伏天并不是减肥的黄金期,三伏天减肥运动量过大,容易中暑运动量过小,又没有效果。最好的减肥期,应该是冬天,冬天不仅运动要消耗热量,抵御寒冷,也要消耗过多的脂肪, 当然,冬天衣服可以不用穿太多运动,让身体处于刚好暖和的地步,大概出汗15分钟后就开始消脂了。

严冬里的一抹温暖

伏夭是人减肥的最好时期。因为三伏天人的消耗热量多。人每天出汗出的也多。天一热,人们就不愿意吃饭,每天吃的很少。这就有利于减肥。所以就说三伏天是减肥的黄金期。

严冬里的温暖

“暖宝宝”其实是胎儿杀手! “暖宝宝还是挺煖(网络流行词,同暖)和的,取煖没问题,”在淘宝网上,一位店主这样告诉记者。数九天,街上穿短裙和裤袜的女孩子依然不时地从我们身边走过,其实,在这个寒冷的冬季,为她们“供煖”的就是那种巴掌大小、被人们亲昵地称为暖宝宝的各种暖贴。“选择使用暖贴的人应该是,在穿了足够保暖的衣物后,依然感到手脚冰凉,也就是寒凉体质的人,而不是本身穿着很单薄,要依靠暖贴的发热作用来抵御寒冬。”北京中医医院治未病中心李建主任提醒道。记者观察易受风寒的部位 都有“宝宝”来伺候眼下,无论是超市中还是淘宝网上,暖宝宝都是畅销商品,按温暖部位、贴片大小的不同,价格在每片一两元之间。打开淘宝网的网页,可提供暖宝宝的卖家达到了上百页,产品包括国产和日本进口两种,但原材料基本是由“铁、石、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物”,这种聚合物在空气的作用下会发生放热反应,从而产生温暖。在各种暖宝宝中,有专门针对后背、颈椎的,有专贴膝盖、足尖的,也有贴在小腹上的暖宫贴,粗略数一数,凡是身体易受风寒的部位,都能找到对应的“宝宝”来“取煖”。需要时,只要将贴片后面的衬纸撕下,然后贴在上衣或裤袜上即可。暖宝宝所宣传的功能一、快速缓解并消除关节炎、肩周炎、腰腿痛、风湿及类风湿的疼痛症状二、驱寒保暖,促进人体微循环,对手脚冻伤、骨伤、肌肉损伤等症状有良好的消肿止痛功能三、促进经络畅通,消除胃寒不适、经血不通等症状,具有活血化瘀作用四、冬季替代厚重的棉衣,为人体提供温度保障温度最高42℃ 持续发热八小时在沃尔玛超市,记者买了一包表明产自日本的暖宝宝,一包四片,每片大小比男士手掌略大一点,是用来贴在小腹部位的,标明可缓解痛经、宫寒等症状。在撕去贴片后面的衬纸后,记者用温度计测量了一下温度,并记录了保温时间。在测试的过程中,这片暖贴的温度最高达到了42摄氏度,失效前最低温度也在35摄氏度左右。并且,37摄氏度以上的温度保持了七八个小时。暖宝宝的“功”与“过”祛风散寒确有效 效果类似暖水袋“对于那些一到冬天就手脚冰凉,并且容易受寒感冒的人来说,贴这种暖贴,效果基本上与早年间家庭常见的暖水袋相似,两者都可以达到祛风、散寒、温经、通络的作用。”李建主任说。据李建主任介绍,在中医理疗中,也有一种和暖贴类似的方法——盐熨法,就是将食盐在锅内炒热后,装入小布袋中封好口,然后用这个热盐袋熨烫患者的背部。在人的背部,有很多条重要经络,譬如沿脊椎行走的督脉,它主的是一身之阳经,搓热这条经脉,可以调动体内阳气,从而抵抗寒冷的天气。而位于肚脐附近的关元穴、气海穴、神阕穴等,也是在贴暖身贴时,可以选择的部位。此外,部分女性在月经期到来时,会有小腹坠痛、痛经等问题,对她们来说,也可以选择暖贴来温暖腹部,减少不适的感觉,但时间不能过长,就像中医热疗一样,每次最多30分钟。孕妇贴上暖宝宝体内宝宝会畸形在淘宝网上,各种暖宝宝中最好卖的就是贴在腹部,被叫做暖宫贴的。但是,暖宫贴却不适合每一位女性,特别是正在或准备孕育下一代的准妈妈们。“因为这种会发热的贴剂,会使孕妇体内产生内热,在妈妈肚子里的胎儿,同样也会产生过多的内热,出生后就会带着各种热性疾病,出现诸如便干、生疮等问题。”李建主任提醒道。对于很多孕妇来说,避免在孕期接触寒凉物质已是一种常识,其实同样的道理,也要远离那些过热的东西。此外,更严重的问题是,据重庆市妇幼保健院相关专家论证,孕妇使用暖宝宝这类产品,如果贴的部位正对着子宫,还可能导致子宫收缩,影响胎位,严重的可能导致胎儿畸形、早产。纠偏发热面积有局限不能用来替棉衣“冬季替代厚重的棉衣,为人体提供温度保障”,这是暖宝宝类产品重点宣传的功效,也是很多年轻时尚女性选择它的原因。“选择使用暖贴的人应该是,在穿了足够保暖的衣物后,依然感到手脚冰凉,而不是本身穿着很单薄,要依靠暖贴的发热作用来抵御寒冬。”李建主任说。暖贴的热效果,只局限在所贴的面积内,且只能使皮肤表层变热,所以只起到辅助作用,如果穿着过于单薄,贴片之外的身体依然会受寒,造成冻疮、寒冷性脂肪组织炎等疾病。冬季无畏寒状况最好不要贴暖贴“除了不能代替棉衣,这种暖贴还只适合于那些寒凉体质的人,也就是一到冬季就手脚冰凉,并且经常反复感冒的人。如果本身在冬季没有畏寒的状况,最好不要用这种贴片。”李建主任提醒道。这是因为,暖贴的温度和人体体温相比要高出不少,并且七八个小时的保温时间也比较长,对于非寒凉体质的人来说,热度和发热时间都是过量的,对身体起到的也不是温热作用,而是过热,反而会造成伤害。 (本文来源:太平洋亲子网 ) 你可以到这看一下: 希望能给你带来帮助~ 减肥瘦身

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