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四种不用节食的减肥方法()

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 62 次

不节食减肥的方法就是运动,跳绳,游泳,跑步,深蹲,仰卧起坐。

大鱼大肉的吃,不吃淀粉,所以含淀粉的都不吃,吃个两周稳瘦,我试过的,如果想瘦的快就加点运动

那就只能运动了,一般运动+节食的效果最好。所以你可以稍微控制一下自己的食欲,同时多做运动,要保证一天至少30分钟的运动时间,还要保证一定的强度,最起码做完要出汗。绝对不会反弹的哦!~

晚饭一小时后慢跑半小时,仰卧起坐一百个。

这个怎么说呢,很多人不运动,不节食也能瘦,也有很多人运动加节食都瘦不下来。我觉得还是因为基础代谢。每个人的基础代谢都不一样,有的人代谢高,吃死也不胖,代谢低的是死活瘦不下来。相信只要知道自己的基础代谢,根据代谢制定运动和饮食计划,肯定能瘦。预祝你成功

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西兰花做法简单,口感也比较好,你可以西兰花烫水,然后清炒胡萝卜或者番茄,是一道不错的减脂菜哦!来源:芦丹侃三农




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四种不用节食的减肥方法():等您坐沙发呢!

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