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过节吃得多容易让人发胖 节后该如何快速减肥()

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 56 次

吃健胃消食片。过节吃多、吃急了吃健胃消食片,健胃消食片有健脾、和胃、消食的作用。可以帮助肠胃蠕动,促进消化,是一种很有效的方法。

首先吃撑了要先站起来,进行适当的散步,千万不要立刻卧床休息,卧床休息不利于消化胃部的食物,也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。

这个时候需要配合一些运动和锻炼。保护胃的方法就是要多吃流质的食物,可以多吃小米粥,山药粥,山楂粥。这些食物比较容易消化,可以减少胃的负担。平时不要吃生冷刺激类的食物。碳酸饮料,冷饮最好不要吃。

1.可以把餐具换成小一号的,避免餐具里放太多食物,吃太多。2.放慢进食速度,可以避免食物摄入过多,防止食物在没有被完全咀嚼和消化不良的情况下进入胃。3.严格监控自己的体重。4.适当的运动锻炼 消耗掉所吃的食物。5.饭前喝一碗汤可以很快有饱腹感 ,不会进食太多。

中脘、合谷、足三里
足三里(位于于外膝眼下四横指、胫骨边缘)主治胃肠、腹部不适,如消化器官疾病
合谷穴(取穴:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴)。
中脘穴取穴方法:
取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
主治疾病:
此穴的主治疾病为:消化系统疾病

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