文章图片标题

每天走路能减肥吗?走路减肥一月瘦4斤(每天走路少吃饭能不能减肥)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 39 次

每天走很多路会瘦吗

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理!

每天走路能减肥吗

能,但前提是要快速的走,多走,起码半个小时以上,走得全身发热,出汗。

200斤胖子每天走路能减肥吗

这个问题有两种答案:

一、可以

二、不可以

我先解释第一个答案:可以。

每天快速不间断的走路一小时以上就可以瘦身。每个人根据自己的性别、年龄、体重、配速的不同,所消耗的卡路里也不同。正常人走路一小时会消耗350千卡的热量,人体一公斤脂肪大约折合7000千卡的热量,只要是配速达到每小时6公里(每步70-80厘米,每分钟120-140步,10分钟1000米,1小时6000米),按照这个配速连续步行25天左右(再配合一日三餐七、八分饱)就能瘦身一公斤左右,按照这个瘦身速度一年可以瘦身8-12公斤。实际上会有吃的太饱、生病、天气等特殊原因缺席走路,不过只要每月能坚持25天左右,瘦身一公斤还是可以的。我有亲身体会按照这样的方案走路一年瘦身11公斤。

再解释第二个答案:不可以。

如果不是连续不间断的走路一小时以上,而且配速也达不到标准,例如每次15-20分钟、每天4次、配速时快时慢、三天打鱼两天晒网,这样肯定达不到瘦身的效果,不过倒是可以达到健身的目的。这方面我也有亲身体会,我按照这样的方式走路了四年,体重始终维持原状,可身体素质日渐增强。

总之,走路不仅能健身,也能够瘦身,只是需求的方式决定了实施的方案,在这里我衷心的希望大家能迈开双腿走起来,走向健康、走向瘦身。

网友评论:

网友id:92459107

速度标准:走路的速度至少达到每10分钟1公里,才能减肥!如果你用手环或者计步器来计步,那么10分钟得走1000步,每天快走+生...

网友id:27291871

每天走路一小时能减肥吗?走路其实也是一种很好的减肥方法,不过走路减肥的效果跟走路的时长有很大关系,那么每天走路一小时能...




声明: 本文由( 时美网编辑 )原创编译,转载请保留链接: http://ssmay.com/77202206083954.html

每天走路能减肥吗?走路减肥一月瘦4斤(每天走路少吃饭能不能减肥):等您坐沙发呢!

发表评论


远视天下
时美网