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不节食不运动照样变瘦子(有的人不运动不节食照样很瘦)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 174 次

有的人不运动不节食照样很瘦

我也跟你一样懒,但我有好方法,哈哈
饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。
苹果空腹吃可有助消化.
(早上一起床先吃一个,早晨吃苹果营养价值很高)

有的人不运动不节食照样很瘦

有的人不运动不节食照样很瘦

不节食不运动可以减肥只需要你合理健康的饮食,好好吃饭吃饱饭就能瘦

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有的人不运动不节食照样很瘦

节食减肥并不会比运动减肥更快,而且节食减肥没有运动减肥科学。很多人都采取大幅度减少饮食的方式进行节食减肥,这种方法不健康。最快、最科学的减肥方法莫过于运动减肥与节食简单搭配起来,才能够做到事半功倍。首先,节食减肥并不比运动减肥块;其次,节食减肥与运动减肥各有利弊,根据自身具体情况来采取哪种方式;第三,趣评的经验是运动减肥配合适当的节食。

第一,节食减肥并不会比运动减肥来得快。笼统的说,节食减肥比运动减肥减得快,并不客观。如果节食减肥节食到每天只吃一点点食物,减肥当然很快,但不会长久;如果每天跑步10公里,减肥的效果会非常明显。趣评反倒认为,不论是节食还是运动,减肥并不难,难得是保证不反弹。节食减肥与运动减肥哪一个更快,需要考虑到具体情况,并不能武断的认为节食比运动更快减肥。

其实,不论是节食还是运动,都是一种改变习惯的方式。为什么会胖?除了因为疾病的因素,不就是吃的多,或者是运动量小吗?以节食减肥的角度,如果仅仅是一段时间节食,此后还要恢复饮食习惯,体重肯定会反弹;以运动减肥的角度,不把运动养成了习惯,体重反弹也是必然。

第二,节食减肥与运动减肥各有利弊。节食减肥需要管住嘴,运动减肥需要迈动腿。节食减肥难的是控制口舌之欲,还可能因为节食影响健康。例如,趣评曾经有两位同学都因为节食减肥,最终患上了轻微的厌食症。但节食减肥的好处在于,操作简单,也不会额外占用时间。

运动减肥的好处在于,不仅仅能够减肥,还有利于身体健康。但运动减肥需要额外计划时间,对于很多上班族而言,很难长期坚持运动减肥。如果不能够持续性运动,也就没有减肥的办法。

第三,运动减肥搭配节食减肥。趣评认为,最快的减肥方式莫过于运动减肥搭配上节食减肥。节食减肥未必是要减少饮食量,而是要改变饮食结构。大多数胖子都是因为喜欢吃高热量食物,进而堆积了很多脂肪,成为了胖子。所以,节食减肥一定要先调整饮食结构,少吃点大鱼大肉,多吃一点水果、蔬菜。至于运动减肥,不求一次性运动量够大,而要保证坚持长期有规律的运动。趣评在上文提到了,减肥并不是一蹴而就的事情,而是需要天长日久的坚持,改变自己的饮食习惯与运动习惯。

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网友评论:

网友id:19760132

不过要坚持每天吃,即使不节食不运动,照样能瘦成猴.藜麦是一种粗粮,相比大米来说,口感可能差了一点,但是它的营养价值很高...




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