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减肥为什么会反弹 主要分这两种情况(饥饿减肥为什么会反弹)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 169 次

真相竟然如此简单

减肥后,尤其是减肥过快,又缺乏运动者,基础代谢率会降低,这本这是减肥后体重反弹的重要原因。其次不良饮食习惯的恢复是最主要的。太多数减肥者在减肥期间,会合理饮食,可一旦减肥成功后却没能把这些好的饮食方式保持下去,而是又很快恢复到减肥前的不良饮食习惯,这样体重反弹也就再所难免。所以,胖宝宝们,要想减肥不反弹,一定要通过【HICIBI】体重管理定律,在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下,抑制脂肪合成,阻断外界热量, 收缩胃肠组织容量,主要的是对松弛的脂肪组织,肌肉组织,皮层进行密集修复和深层修复让松弛的组织基层收紧 , 同时防止了反弹反弹,科学且有效达到理想的体重。

减肥失败原因, 怎么样减肥即科学又健康?------HICIBI体重管理定律可收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞防止反弹

由于饮食习惯习惯,暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤,大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤!除了胃部以外,大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大,胖人是瘦人储备食物残渣,数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室(黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构,自结肠壁突出囊状物,或沿结肠带侧成串排列,储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。)因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复,胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善,胃、肠道的容量逐渐减小,达到正常人的水平。

预防反弹!是因为脂肪是智能的有记忆的,关于这个观点,有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起,我们的脂肪细胞数目就基本不变了,我们的体重不断的增加,脂肪越来越多,并不是脂肪球的数量增加了,而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了,但是周边空间仍然很大,减下去的重量越多,脂肪球和脂肪球之间的空隙很大,脂肪层网状筋膜会越松散,严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织,给新脂肪的囤积留下余地和空间,减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位,堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂,同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙,深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分,比如:弹性蛋白、胶原三肽等修复成分,主要的目的就是对松弛的脂肪组织,肌肉组织,皮层进行密集修复和深层修复,让松弛的组织基层收紧,防止反弹。

减肥失败原因, 怎么样减肥即科学又健康?----HICIBI体重管理三步法的原理:

HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法:1、阻断人体对食物热量源的吸收,2、均衡代谢消化酶,3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构,将这三个步骤同时进行。

既然脂肪堆积是有多重原因构成的,所以首先还是要找到个人发胖的原因,不同的人,不同的手段面,最忌讳的就是野蛮的节食,疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况,来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是,你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略,历经上万次然后的临床验证,囊括各国的技术专利100多项,在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下,可以顺利达成理想体重,同时预防了反弹。

减肥失败原因, 怎么样减肥即科学又健康?-----肥胖导致的并发症:

肥胖病人易于引起冠心病、高血压、糖尿病、胆石症、痛风、脂肪肝等多种疾病。肥胖病可见于任何年龄,但以中年以后为多见。肥胖对人体健康的危害是多方面的。肥胖本人因心肺功能不全,心脏担过重,常有心慌、气喘、易疲劳,还有内分泌代谢紊乱甚至精神抑郁等多种疾病。肥胖还是多种慢性疾病的共同危险因素,肥胖者患心血管,急性心肌梗是体重正常的2.3-3.3倍;发生胆石症的危险是非肥胖者的3-4倍。70%- 80%的40岁以上糖尿者患者合并有肥胖症,这些都导致肥胖者死亡率升高。每年因为肥胖不断出现肥胖后遗症的增加,而据调查45%的人并没有意识到肥胖后遗症带来的疾病的顽固困扰。对于肥胖者必须首先做到补充HICIBI,从自身摄入热量阻断,提高基础代谢率,降低脂肪合成率,并且迅速通过植入溶油将消化系统中的油脂排出。而更加重要的是对于修复心脑血管,预防高血压,高血糖,高血脂。进行360度全方位的减脂和预防修复肥胖后遗症的发生!

减肥失败原因, 怎么样减肥即科学又健康?-----HICIBI中所含的减肥瘦身技术:

1.其中有抗性糊精是由淀粉加工而成的一种低热量葡聚糖,属于低分子水溶性膳食纤维。可增加食物纤维含量,它具有提高热量持久的特点,有助延迟饥饿感,对体重的控制有潜在作用,帮助减少肥胖。

2.所含柑橘多酚进入体内增加CAMP(环腺甘酸)的量来刺激肪细胞的脂肪分解作用,加速脂肪细胞分解及转化,持续作用能使脂肪形成记忆本,能自觉地抵制多余脂肪再积聚,三点出发从而达到控制体重、降低体脂、减重、 调节肠道机能的效果。

3.绿茶粉中原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内,维生素B1、C能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,降低脂肪的沉积,对缓解便秘、瘦身美体、减肥有促进作用。

4. 茶树花内含成分具有解毒、抑菌、降糖、延缓衰老、防癌抗癌和增强免疫力等功效,其蛋白质、茶多糖、茶多酚、活性抗氧化物质超出茶叶中同类物质含量,农药残留和重金属含量低于欧盟标准。茶树花是一种优质蛋白营养源,可与世界公认的抗氧化植物迷迭香媲美。抗氧化植物迷迭香,功效:解毒、降脂、降糖、抗衰老等功效。

HICIBI囊括各国的技术专利100多项的技术专利,这里我就不一一介绍了,还是要自己使用,你一定会收到意想不到的效果。

减肥失败原因, 怎么样减肥即科学又健康?-----HICIBI体重管理定律适用人群:

1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动,但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头,所以并不影响日常美食的享受。

2、适合孕产妇控制体重使用,孕产期间,孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪,HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准,通过对孕产妇体内消化酶的调节,控制体重既安全又有效。

3、适合长期控制体重使用,减肥一生的话题,减肥容易保持难,所以随身携带HICIBI,大餐聚会时使用, HICIBI主要成分都是人体所必需营养,是国际安全食品级。作为长期的体重管理方案,更多的用户是名媛和职业模特。

减肥失败原因, 怎么样减肥即科学又健康?----HICIBI体重管理三步法操作前说明: 

1、减重目标20-30斤的,一个减脂过程45天,超过减重目标60斤的,这种方法是需要医生指导下进行的,本方法不适用于所有肥胖朋友。

2、饮食方面不需人为控制,保持原有的饮食节奏和饮食习惯,保持原有的饮食爱好。

3、运动有益于健康,支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重,可以保持原有的运动节奏,也可以根据个人喜好做好调整。(特别说明,增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位,起到收紧塑形的作用,可以推进减脂速度30%)。

减肥失败原因, 怎么样减肥即科学又健康?----

减肥后体重反弹是所有减肥者都无法避免的问题,有些减肥的方法看似能减掉很多肥肉,但是其反弹的程度也是相当大的,甚至是超越了减肥前的水平,更可怕的是反弹后所造成的心理落差会让你从此对减肥失去信心和动力。有HICIBI里面的天然成份可有助于脂肪的消耗与新陈代谢的增加,与此同时还可以主动阻断食物中的热量,并且不影响其他微量元素的吸收,缩小胃肠容积、打造易瘦体质,预防反弹,科学健康的控制了体重。HICIBI以人体最易流失的必需营养为核心,全部成分都是国际安全食品级,所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑,回到苗条纤细的身材。

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真相竟然如此简单

运动减肥为什么会反弹

减肥出现反弹,一般是以下几大原因导致的。

  1.过度节食

  为了瘦得更快,很多人都会想到使用的方法。的确,减肥需要控制饮食量,但是过度节食则会适得其反。过度节食,让身体长期“饥饿”,营养素得不到补充,影响代谢。一旦饮食稍稍增加,人们就容易长胖。

  2.不吃主食

  能量过剩是导致肥胖的主要原因。日常主食主要提供人体碳水化合物。而在蛋白质、脂肪、碳水化合物三种产能营养素中,脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩。因此,不吃主食并非是控制热量摄入的最佳方法。人群研究中发现高碳水化合物低脂肪容易让人满足,不会导致过量摄入。也就是说,吃主食能让人有强烈饱腹感,控制热量摄入。

  3.吃减肥药

  市面上的很多减肥药主要是通过让人腹泻的方式减掉人身体的水分,达到减重的目的。这一方法未能从根本上消除身上脂肪,只要一停药,或身体水分得到补充,体重就会重新上升。

  4.只做有氧运动

  有氧运动的减脂效果毋庸置疑。然而,在进行有氧运动燃脂的同时也会减掉一部分的肌肉,长期只坚持做有氧运动,身体的肌肉量就会减少。肌肉量减少导致代谢能量下降。一旦停止运动,或饮食稍不注意,甩掉的脂肪很快就会长回来。

  5.不改变运动量

  坚持运动减肥一段时间后,人的运动能力会提高,代谢能力也会提高。因此,原来的运动量就不能对身体产生更好的“刺激”。如果这时不根据自身的条件适当增加运动量,那么减肥效果可能会停滞不前,甚至会反弹。

运动减肥为什么会反弹

减肥困难容易反弹?可能是这里出了问题,每天3分钟,减肥须知

运动减肥为什么会反弹

减肥什么情况下会反弹

减肥为什么会反弹?

为什么吃减肥药会反弹


大部分人在减重后都很难去维持。有的人减重后,反弹,继续减,继续反弹...我们知道体重的改变是由能量摄入和能量消耗不平衡导致的,我们还知道身体会设法去「对抗」体重的改变并且去纠正这个能量不平衡。比如,如果你每天摄入2000卡路里,然后突然降低到1000卡路里,你会减重,但是在这个过程中你也会变得饥饿。饥饿感会让你吃得更多,以此让你回到能量平衡。这也是为什么维持长期的减重效果非常困难的一个原因。然而,在能量平衡等式中有两个概念:不仅仅有食物的摄入,还有能量的消耗。你的身体不仅可以通过让你感觉更饿来「对抗」能量负平衡,还可以通过减少你燃烧的卡路里来实现。能量消耗为了进一步探讨这个问题,我们首先要知道每天燃烧的卡路里都由哪些组成:●静息能量消耗(REE)。也被叫做静息代谢率或者RMR,这是你静息状态下维持基础生理功能所需要的能量,比如呼吸、心跳。这是在一夜禁食后静息平躺状态下测出来的。REE主要受内在器官影响,其他的组织比如肌肉或者脂肪也与其有关系,但是程度非常小。REE占据了你一天能量消耗的60-75%,但是在非常活跃的人群中可以降低到50%。●活动能量消耗(AEE)。这是由你每天的身体活动所消耗的能量,这代表着任何类型的体力活动,比如抖腿、维持姿势以及我现在敲键盘的动作。AEE一般占据一天能量消耗的17-32%,但是在非常活跃的人群中会更高。AEE还可以被分成两个部分:1.运动。这是正式的、有计划的运动,比如去健身房或者散步。2.非锻炼活动消耗(NEAT)。你的大部分能量消耗都来自NEAT,这包含了所有非正式运动的活动。●食物热效应(TEF)。这表示食物消化过程中燃烧的热量,一般占一天能量消耗的6-8%。用NEAT来解释减重会伴随着代谢的下降,这比你预期的下降还要大,而且即使你能维持减重1年以上,代谢的降低还是会出现。然而,代谢率的下降并不是体重容易反弹的主要原因,因为代谢率的下降每天只有大约100-200卡。那为什么还是会有很多人反弹呢?主要的原因是我们变的不那么活跃了。这并不代表我们锻炼的少了,因为锻炼是一个有意识的选择。这表示了我们会无意识的减少NEAT和自发活动。这还表示我们对所做的活动变得更有效率了---对于相同的动作消耗了更少的能量。事实上,能量消耗下降有35%是因为效率的提高。总的来讲就是我们动的少了,以及对所做的活动更高效了。再结合代谢率的降低,对于同样身高、体重、性别和身体成分的人我们每天就会比预期少消耗超过400卡路里。这不仅仅是减重最终会达到平台的原因,同样也是体重很容易反弹的原因。如何防止体重反弹好消息是,由于能量消耗的降低主要是因为活动的下降,我们就可以有意识的选择来增加体力活动,这样就足以防止体重反弹。研究也显示高体力活动水平能帮助减重的维持。在一个研究中,每周锻炼消耗1000卡的受试者重新增长了大部分减去的体重,而每周消耗2500卡的受试者能维持大部分减去的体重[1]。另外,在国家体重控制中心(一个含有能维持减重至少30磅超过一年的人的数据库)的受试者每周体力活动平均消耗2620卡。最后,请记住体力活动并不非要包含正式的锻炼。NEAT占了大部分的活动能量消耗,同时也对每日的活动能量消耗影响最大。事实上,每小时只走两三公里路都会比坐着加倍你的能量消耗。因此,每天中你任何所能做且累计起来的活动量都会很大程度长期的影响你去维持减去的体重。即使是非常小的事,比如在目的地比较远的地方停车或者走楼梯来代替坐电梯,都能慢慢累计下来。但是由于活动量几乎会无意识的下降,因此你要有意识的每天尽可能动起来,每天!参考资料:[1]Tate DF, Jeffery RW, Sherwood NE, Wing RR.Long-term weight losses associated with prescription of higher physical activity goals. Are higher levels of physical activity protective against weight regain?Am J Clin Nutr. 2007 Apr;85(4):954-9.

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网友id:87945557

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减肥——反弹——鼓起勇气再减——再反弹的恶性循环中,过得特别痛苦.为什么减肥后总是容易反弹呢?今天我们就来聊聊这个话...

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减肥为什么会反弹 主要分这两种情况(饥饿减肥为什么会反弹):等您坐沙发呢!

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