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减肥达人亲授减肥7妙招(成都减肥训练营减肥达人训练营)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 82 次

减肥达人和巅峰减肥训练营哪个好

你现在才初一
虽然很明白你的心情(被人家叫胖子——)
可是你真的不合适减肥
你现在减肥以后你可能都长不高了
不是吓人啊!
你要硬是要减肥的话,首先不要不吃饭,只要注意晚上吃少点,7到8分饱就OK!还有避免太过油腻和暴饮暴食。但要吃得营养,去皮鸡肉白水鸡蛋清谈牛肉蔬菜水果牛奶豆浆都是可以吃的,避免肥肉和皮。戒掉一切零食,杜绝快餐,麦当劳肯德基都当做垃圾。每个星期4-5次不低于40分钟的运动。
孩子,多做运动,好好练出一副好身材,让那些嘲笑你的人知道自己的无知。
要吃饭啊,运动也不要少。坚持就是胜利。

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我原来跟你也一样哦…我初中那会168重86kg差不多…后来上了高中就想减肥…高二一年就瘦多了现在身高176体重70kg…减肥是要通过饮食和运动的在长身体的时候千万不要吃减肥药…首先早上的早餐是一定要吃而且好点也无防…午饭多吃菜少吃饭吃饱也行…重点是下午两点后要少进食…晚餐尽量少吃点 油腻的东西不要吃…晚上可以选择慢跑二十分钟或做些有氧运动…小伙子坚择就是胜利…加油吧!祝你早日瘦下来!

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有的人胖是遗传的,首先要合理进食,这个我就不说了,地球人都知道,每天跳绳,跳30分钟。。如果感觉自己不是很累继续跳,跳到差不多自己比较累的时候就可以了。。关键要坚持啊孩子,我相信一个月下来肯定会瘦的。。

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去健身房找个专业教练指导吧,这里没专业人士。

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控制明天晚上的饮食,增加有氧运动,跑步要慢跑,1-2小时,可以跑跑走走,但,一定要坚持,时间上的坚持

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最根本就是减肥心态的培养!

我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤,当然你够狠 几倍得减都可能

到时你人都会小一号

不信?

欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看

你就知道是多大一坨

再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……

黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了?你要是真能控制自己的 会胖到想减肥?

我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子:
早:馒头一个+白粥或豆浆(不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包!那油很难保证减肥质量了)
午:一两饭+肉(清蒸鱼最好了 吃半条)+青菜(觉得不够 可以要两份青菜 没事的)
晚:水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步

坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我?

要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~

要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜(别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉)搞定
运动照做哈~~~
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网友id:52764893

我的上半身比起下半身的确算瘦,算不协调的,但是每次减肥却都是全身瘦.搞个半天,萝卜腿还是那个样子,大家都觉得我其实没有...

网友id:11511231

中国抗癌协会胃癌专业委员会青年委员、中华医学会外科学分会甲状腺及代谢外科学组委员.多本专业杂志编委.擅长胃肠肿瘤、减重...

网友id:18371583

这样的减肥模式才是最健康、最安全也是最不易反弹的.“幺鸡”张天爱正是靠这样的方法成功瘦身,一直到现在还保持着每天运动的...




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