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不同体质的人如何减肥(不同体质的人如何选择食物)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 174 次

不同体质的人如何选茶

平和体质的人,身体一般比较好。睡得好,吃得好,心态也不错。身体免疫功能比较高,因此很少会生病。对于这类人,调理身体要注意坚持运动,控制好体重。不要暴饮暴食,容易导致肠胃病。避免抽烟喝酒,减少不良习惯。

气虚体质的人,会有身体乏力,总感觉使不上劲儿。呼吸短促,会时常冒虚汗。这类人体质是比较弱的,也因此免疫系统容易失衡,头疼脑热的容易发生。另外,气虚的人,脾脏功能比较差,因此容易食欲不振。

对于这类人,调理身体应该注意健脾养胃。平时可以吃点红枣,香菇,山药,龙眼,鸡肉,玉米等,有助于提高脾脏功能。坚持一定运动,比如瑜伽,散步以及太极拳等,促进血液循环,增强身体素质。另外,可以吃点银耳,雪梨,柿子等食物,有助于润肺养心。

阴虚体质的人,通常会有手脚发热,口干舌燥,皮肤粗糙干燥的情况。因为身体中阳气过多,容易出现心气烦躁,睡不好以及便秘问题。对于这类人,建议适量饮用蜂蜜水,吃点柚子、百合等,润滑肠道,有助于减缓身体不适。平时尽量不要熬夜,摄取足够的水分,注意休息。

阳虚体质的人,会经常手脚冰凉,怕风畏寒。如果是女性,还容易出现痛经。其主要原因是,身体阴气较重。调理身体的时候,适量增加温热食物的摄入,提高阳气。平时不要吃寒凉的食物,少碰冷水。出门要做好保暖,千万不要为了风度不要温度。在夏天的时候,不要将空调调的太低。避免风扇直吹。多晒少太阳,做做运动,接受日照。

湿热体质的人,身体中湿气较重,容易肝火旺盛。所以皮肤不会很好,容易出现粉刺,痤疮等。湿热体质的人,口腔异味也会比较明显。对于这类人,建议调理身体的时候,要注意摄取平性、凉性的食物,比如苹果,黄瓜,芹菜等。避免油腻辛辣,饮食上尽量清口。

气郁体质的人,会经常闷闷不乐,愁眉苦脸,并且身形瘦削。气郁体质还会带来精神不足,心慌的症状。这类人在调理身体的时候,应该多吃点行气开胃的食物,提高食欲。常见的有山楂,海带等,有助于胃口的增强。另外,多跟人沟通,凡事不要生闷气,学会调节心情。

痰湿体质的人,主要特点就是胖。腹部容易有赘肉,平时容易出汗,感到身体疲乏。这类人在调理身体的时候,要注意控制体重,多运动,少吃高脂高糖高热量的食物。及时减肥,有助于体质的改善。

血瘀体质的人,会出现眼睛红血丝,牙龈出血,情绪烦躁,忘性大。经常会有腰酸背痛的不适感,也是比较常见的。这类体质的人,在调理身体的时候,可以多吃活血的食物,比如红枣,黑豆等。注意睡眠,经常站起来活动身体。每天要刷牙,不要碰烟酒。

过敏体质的人,这种人比较少,主要特征就是体质敏感,容易发生过敏反应。比如接触了花粉,空气污染物,动物毛屑或者是海鲜等,容易出现皮肤瘙痒,身体不适等症状。这类人在调理身体的时候,首先要弄清自己对什么过敏。然后远离过敏源,避免引发身体不适。平时在饮食上,少接触辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、洋葱等。腥膻的食物最好也要忌口。

不同体质的人如何选茶

体质不同如何减肥

喝什么茶对健康更有利,不能用一句话来作简单的回答,也就是说,各种茶叶的营养、药效成分有一定差异,可适合不同身体条件的人们饮用。
比如身体比较虚弱的人,喝点红茶,在茶中添加点糖和奶,既可增加能量又能补充营养。
青年人正处发育旺盛期,以喝绿茶为好。
妇女经期前后以及更年期,性情烦躁,饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。
身体肥胖、希望减肥的人,可以多喝些乌龙茶、沱茶 铁观音等。
常年食牛羊肉较多的人,可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶,有助于脂肪食物的消化。
经常接触有毒害物质的工作人员,可以选择绿茶作为劳动保护饮料。
脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等,为了提高脑子的敏捷程度,保持头脑清醒、精神饱满,增强思维能力,判断能力和记忆力,可以饮用高档绿茶,诸如各种名优绿茶之类。
如果单从各种茶叶营养成分和药效成分的含量比较而言,高级叶茶优于其它茶类。如维生素C、B1和B2,磷、钾、锌等矿物质, 茶多酚等物质,其含量通常都是高级绿茶高于其它茶。因此,从营养保健的角度而言,喝高级绿茶更有利于健康。

网友评论:

网友id:39492798

平和质的人阴阳基本平衡,饮水量宜适中.阴虚质的人容易夜间盗汗,体内阴液不足,也容易生内热,故饮水量宜多,宜饮偏凉的水,以养阴清热.阳虚质的人体内阳气不足,不能温化水液,饮水量宜少,宜饮温水,以温化水液.

网友id:18093873

不同体质的人在四季的身体表现不同不同体质的人,在不同季节,身体会有不同的反应.比如,阴虚的人在春天会容易疲惫、失眠多梦...




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