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想要游泳减肥效果好 挑对时间很重要(游泳减肥效果快吗)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 89 次

游泳减肥效果快吗

第一,游泳减肥一周游几次呢?游泳减肥一周3到4次是最合适的,而且每次游泳时间最好控制在40分钟以上减肥效果更好。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。有的人游泳后减肥效果不佳,可能是因为运动量不足。游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动.很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。专家认为,每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

游泳减肥效果快吗

什么时候游泳减肥效果最好

3-4次减肥效果好又健康,如果游泳次数过多,身体得不到充分的休息和恢复,会影响正常的工作,对健康不利。但是一定要坚持下来才有效果。

什么时候游泳减肥效果最好

游泳减肥效果快吗

要快游和慢游结合,姿势变化结合,一味匀速地一个姿势游只能是强健身体了!

游泳游多久能达到减肥效果

一周需要7次,因为每天去游泳才能够减掉身体上多余的脂肪。

游泳游多久能达到减肥效果

几点游泳减肥效果最好

健身和游泳 哪个减肥效果更快些 。我认为 游泳减肥更快些 ,因为游泳在水里有压强,它能使人体始终保持收腹状态,所以它减肥快。

网友评论:

网友id:43338013

很多人都在怀疑游泳是否会减肥,答案其实是肯定的,想要瘦身就必须明白一个简单的管理,能量是有进有出的,当出大于进时自然就...




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