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如何通过断食排毒减肥瘦身(如何进行断食排毒)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 129 次

如何进行断食排毒

如何进行断食排毒

早餐:吃点面食,蔬菜可以吃一些,嚼得碎一些,不吃肉就行了
中午:吃面,带汤的那种,油少一点,调料少一点,可以有一些蔬菜,但要嚼的碎一些,好消化
晚上:和中午一样
三天之后,感觉可以了,就正常饮食吧,但要嚼的碎一些,切记,暴饮暴食,好吃,好吃也要少吃一点,还有要少去超市,否则会买很多吃的东西,风险很大哦
还有就是,不断食的期间,最好进行一些温和的运动(跑步,散步)

如何进行断食排毒

如何进行断食排毒

断食,顾名思义,就是不吃东西,但要喝清水

因为,胃每天要正常分泌胃液,所以,要喝清水,可以不伤胃,身体也需要补充水分,最好是矿泉水,不要开水,开水没用生命力。

最短的时间是1天,可以起到清理肠胃的作用,养生;

短期断食是3天,第一次,断的话,会有点难过,对排毒养生有一定效果

中期断食是7天,只喝清水,我断了5次7天,期间排了很多宿便,治好了胃下垂,肠胃功能得到改善,每月,断食7天,排毒养生很好的

我断食很多次了,有这个经验,你想了解的话,可以联系我

不过,中期以上的断食,需要查阅相关资料经验,或有人指导,切不可轻易尝试

否则,断食期间不出问题,复食期间出问题,就得不偿失,反而不好,最好有人指导,简言之,“复食”是断食的关键,祝你好运!

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