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关于减肥的一些建议()

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 207 次

三餐照吃
只是晚饭要提前吃
5点吃
晚饭吃完后到睡觉期间都不吃东西
也不喝水
每星期坚持有3天运动半小时
这样减肥
3个月你会明显发现自己瘦了

1,pump_it_up一共有八套,动作简单但强度也大,一套下来那是爆汗,2,腹肌撕裂者,时间没多长,但是分分钟都是煎熬,如果能坚持练完,马甲线,人鱼线妥妥的。3,瘦腿普拉提,这个动作要做标准,要锻炼到地方,才能出效果。4,超模25分钟,有两套,两个25分钟,第一套动作强度不大,但也能出汗,第二套比较好玩些,动作强度稍大,出汗会多点。5郑多燕减肥操,这套当热身的。6茉雅减肥操,都是属于健身操入门系列的,做完以上6种锻炼减肥操,一定要拉伸哦,祝大家都能有个瘦瘦的,棒棒的身体。

网友评论:

网友id:11563111

还有助于提高新陈代谢,当然,也有一定的减肥效果.6. 不疯狂运动,一开始做一些自己喜欢的运动,慢慢的去增加运动强度,不要再...

网友id:41687012

仅仅用了半年的时间减掉了40多斤的重量简直蜕变成男神而说起减肥的原因也很简单因为女儿!体重180斤 胖到连脖子都看不到!昨天...

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但是很多减肥的人为什么都爱说自己是“吃货”,总是补偿自己一顿美食?这在心理学上叫做“过度补偿”:有自卑情结的人,对自己...




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