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游泳减肥效果好吗?游泳后不节食会复胖(游泳减肥效果好吗?蛙泳)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 128 次

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游泳减肥真的有效果吗

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晚上游泳减肥效果好吗

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鲸鱼的脂肪有50公分厚,一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂,相当于数千头肥猪身上取下的猪油。海象体重的三分之一也都是油脂哦~

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1、优点

游泳热量单位时间消耗非常高,同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持,防止运动损伤。

2、缺点

公共泳池因为人较多的原因,难免会有一些病菌携带者,很容易传染脚气、眼睛感染等疾病。

外耳道上皮层被水浸泡,会发生软化和肿胀,角质层被破坏,抗感染能力明显减弱,此时致病菌很容易入侵,造成中耳炎。

长时间较低的水温会导致关节部位血液循环速度减慢,使肌肉、韧带僵硬,导致关节炎的发生。1、优点

训练器材多

杠铃、哑铃、壶铃,跑步机、椭圆机、登山机,无论有氧无氧,健身房中总有许多器材可供练习。假使对训练疲乏,透过不同健身房开设的课程,偶尔也可以变换训练口味。

2、缺点

需要等待

健身房在高峰时段可能会有一起使用器材的情形。这时免不了要等待,如果等待的时间会让你的身体冷掉,确实会让人感到扫兴。

健身减肥的优缺点

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网友评论:

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