节后预防肥胖勤排毒 做好这3点清除毒素()

预防肥胖：一无，二少、三多。总的来说就是平时不要吸烟；少吃油腻的东西、少喝酒；平时要多摄入蔬菜、谷物、多运动，吃饭要勤咀嚼。

最好多运动，多吃蔬菜。坐久了就出去走走

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随着生活水平质量的上升，肥胖症普遍存在于各个年龄阶段人群，常常是由长期过多热量摄入所导致，对身心有很大影响。且肥胖症会引起很多疾病， 相信大部分人都是追求健康完美体型，面对肥胖也是想减下来，很难做到吗？是你的方法不对，用科学合理的方法你就能华丽蜕变！

消耗永远大于摄入就不会胖那去！

在进食时做到以下几点能预防肥胖：1、充分咀嚼后再吃；2、花点时间慢慢吃；3、吃饭时把电视关掉；4、饭后要立刻转换心情；5、一天三餐，规律地进食；6、不要陪别人吃饭；7、限定吃饭的场所；8、留下剩饭。

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