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游泳减肥多久见效 游泳减肥要注意哪些事项(游泳游多久才能减肥)

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 78 次

一天游泳多久能减肥

要想减肥的话,最少要不停的游泳一小时以上,二个小时最好。坚持半年你会收到很好的效果。如果再加上一些力量训练,小量多组,效果最好。

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游泳多久可以减肥10斤

40分钟,可以游慢一点

游泳多久可以减肥10斤

游泳多久才能达到减肥的效果

没效果

游泳多久才能达到减肥的效果

游泳多久才能达到减肥的效果

关键是坚持!一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好!但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的,它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练!
所以还是应该首先学会蛙泳的!
关键是要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
游泳需要游的距离达到一定的量,一般需要1500米以上,而且速度不能太慢,同时配合控制饮食就会有效果的,我曾经在两个月内坚持每天去游泳,连续蛙泳游的距离在1500米,然后又是快速的自由泳50米往返,配合适当控制饮食,减了13公斤。坚持就是胜利,坚持就有效果!祝你愉快!

网友评论:

网友id:60476685

游泳减肥多久见效?专家认为,每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的.因为一般游泳40分钟之后才开始消耗脂...

网友id:25616456

游泳减肥多久见效游泳减肥见效快,不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果.一般来说,在保持饮食量不变的基础上,每次游...




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