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对皮肤好(对皮肤好的食物)

分类:美容护肤 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 79 次

对皮肤好的方法

对皮肤好的食物:

1、亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

2、蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

3、葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

4、红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。

5、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

扩展资料:

对皮肤不好不好的食物:

1、蔬菜、水果虽然对美容有益,但是如果患雀斑,或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等,食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等,不宜长期大量食用,因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。

2、任何富有营养而又有益的食品倘用之过量,也有害于身体,并影响皮肤健美。另外,酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美,故不宜多用。

3、桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素,食用过多,可使皮肤呈黄色(橙色皮病)。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。

4、一般而言,宜以植物性食品为主,但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。烟草虽非食品,但对美容极为不利。烟草含尼古丁和一氧化碳,可使皮肤血液循环不佳,烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等,有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。

参考资料:人民网-保养皮肤从吃开始 女人吃什么对皮肤好

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对皮肤好的中药有哪些

吃了对皮肤好的食物有:

1、大豆:大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。

2、豆腐:豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

3、西红柿:西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

4、雪耳: 骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。

5、牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

参考资料:

人民网-吃什么对皮肤好 12种神奇护肤食物

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对皮肤好的中药有哪些

对皮肤好的中药

吃什么对皮肤好?小编告诉大家:芹菜和番茄能够增加皮肤的色泽,番茄含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤美白,黑斑消退。 2、豆浆中含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素。 3、牛奶和鸡蛋也含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用。 4、核桃和杏仁能在体内促进细胞生长和新陈代谢,从而也加速皮肤细胞的代谢更新,让皮肤更健康。 5、粟米中含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。 6、芝麻可加速新陈代谢功效,可令肤色更红润光滑,推荐喝芝麻糊。 7、莲子百合粥有润肺滋补功效,长期喝更有美白护肤功效。 8、红豆与绿豆:绿豆所含的维生素能使黑色素还原,红豆能解毒排毒、清热去湿。 另外,多吃水果多喝水当然也会对皮肤好了,不过香蕉不要与土豆同吃,容易起斑。想吃出好皮肤并非一朝一夕可以做到,贵在坚持,从现在就给生活增加一些新味道吧。

对皮肤好的食物

牛奶最好用全脂的,这样营养好,一般是一小勺牛奶加一粒压缩面膜纸,每次脸清洁完后,就用这敷在脸上,十分钟左右,不能太干,否则容易让皮肤缺水,敷完脸后,用清水冲洗干净就可以了.另外敷过脸的那张纸可以擦擦手,对手上皮肤也好的:)
这是最经济合算的,面膜纸也就三四毛一粒,一般干性皮肤可以天天用,油性皮肤三天用一次,其实我建议油性皮肤可以用面膜纸敷爽肤水的,二天一次,又能去油清洁,挺好的.
对皮肤好的食物

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皮肤年龄比实际年龄年轻了3、4、甚至5岁!太牛了!★从价格上看:平价实惠,良心国货看到这我猜你会问:效果这么好,该不会很...

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