文章图片标题

女性有效减肚子有怪招 快速有效瘦小腹

分类:有效减肥 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 758 次

瘦小腹最有效的方法一、晨起一杯水

每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可如何以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不要说啦。只要3天就见效了,没有任何副作用。

1.水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠的;

2.十分钟以后再吃东西;

3.一定要空腹喝水。

瘦小腹最有效的方法二、叠衣服

1分钟消耗3600卡路里,每晚练习时间:4秒*15次。

1.坐姿,把衣服放在大腿上叠好;

2.扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动;

3.右边做同样的动作,左右交替进行。

功效:有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲线和便秘情况。

瘦小腹最有效的方法三、仰卧起坐

1分钟消耗7800卡路里,每晚练习时间:6秒*10次。

1.平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方;

2.利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒;

3.双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行。

功效:收紧手臂、肩膀肌肉,消除腰间赘肉。

瘦小腹最有效的方法四

1.直坐,两脚并拢向前伸直,双手交叉放在脑后;

2.身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起,身体形成V字;

3.动作保持10秒,重复以上动作10次。




声明: 本文由( 时美网编辑 )原创编译,转载请保留链接: http://ssmay.com/77201603182644.html

女性有效减肚子有怪招 快速有效瘦小腹:等您坐沙发呢!

发表评论


远视天下
时美网