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经期瘦身方法

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 755 次

  女人身体的小秘密非常的多,那么对于瘦身的你来说利用经期还能帮你瘦身呢,经期瘦身方法让你瘦身美体更有效。

  今天要为大家介绍的经期瘦身方法是瘦身的食谱,经期,女性的抵抗力下降,身体需要更多的营养元素,那么这里的方法就是你的最佳的选择呢。

  经期瘦身方法一:午餐正常

  早餐的时候就和喝200ML的蔬菜汁;午餐正常适量;晚餐的时候500克的优酪乳。

  二:

  1.早餐:一瓶牛奶,无糖的或者是脱脂的,再加上一个白煮蛋。

  2.苹果:从中午午餐前的时间开始,每两个小时吃一颗苹一直到晚上的八点的时间,5个就够啦,吃完就不再进食。

  经期瘦身方法三:

  1.第一天:只喝蜂蜜水

  2.第二三天:可以进行正常饮食,但是不能暴饮暴食。

  3.第四天:只喝蜂蜜水。

  4.第五六天:正常饮食。饮食要清淡,不可暴饮暴食。

  这样的方法会让你一周就瘦上3、4斤,如果真的受不了断食则那么你就选择一餐只喝蜂蜜水就好。

  经期瘦身方法注意事项:

  瘦身,其实不难,除了食物的方法还有一些是需要注意的。

  1.绝对不吃宵夜,避免或者是限制零食。

  2.三餐都要吃,但是不要吃的过饱,并注意吃饭时减慢速度,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

  3.少吃油炸食品高热量的食物要远离。

  4.减重期间不得剧烈运动,适当的运动即可。

  5.米、麦、面粉等淀粉类食要适当的减少。

  6.食物的烹调一定要少用油。

  经期瘦身方法的这些建议,如果你能做到,会让你在每一个经期都瘦上几斤哦。




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经期瘦身方法:等您坐沙发呢!

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