经期瘦身方法

　　女人身体的小秘密非常的多，那么对于瘦身的你来说利用经期还能帮你瘦身呢，经期瘦身方法让你瘦身美体更有效。

　　今天要为大家介绍的经期瘦身方法是瘦身的食谱，经期，女性的抵抗力下降，身体需要更多的营养元素，那么这里的方法就是你的最佳的选择呢。

　　经期瘦身方法一：午餐正常

　　早餐的时候就和喝200ML的蔬菜汁;午餐正常适量;晚餐的时候500克的优酪乳。

　　二：

　　1.早餐:一瓶牛奶，无糖的或者是脱脂的，再加上一个白煮蛋。

　　2.苹果:从中午午餐前的时间开始，每两个小时吃一颗苹一直到晚上的八点的时间，5个就够啦，吃完就不再进食。

　　经期瘦身方法三：

　　1.第一天:只喝蜂蜜水

　　2.第二三天:可以进行正常饮食，但是不能暴饮暴食。

　　3.第四天:只喝蜂蜜水。

　　4.第五六天:正常饮食。饮食要清淡，不可暴饮暴食。

　　这样的方法会让你一周就瘦上3、4斤，如果真的受不了断食则那么你就选择一餐只喝蜂蜜水就好。

　　经期瘦身方法注意事项：

　　瘦身，其实不难，除了食物的方法还有一些是需要注意的。

　　1.绝对不吃宵夜，避免或者是限制零食。

　　2.三餐都要吃，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时减慢速度，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

　　3.少吃油炸食品高热量的食物要远离。

　　4.减重期间不得剧烈运动，适当的运动即可。

　　5.米、麦、面粉等淀粉类食要适当的减少。

　　6.食物的烹调一定要少用油。

　　经期瘦身方法的这些建议，如果你能做到，会让你在每一个经期都瘦上几斤哦。