文章图片标题

睡前瘦身动作

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 731 次

  每天晚上在睡觉之前洗个澡,然后再让自己做几个简单的小动作,就能让你轻松的瘦出健康好身材哦,这样的方法你想知道吗?那么就让睡前瘦身动作来帮你吧。

  沐浴后做几个简单的小动作,拉伸放松身体 消肿瘦身 只需要短短的几分钟,就能让你瘦出自己的精彩来哦,而且呢每次沐浴后就可以做的简单拉伸动作。促进身体循环,缓解一天的疲劳,提高身体代谢能力,快速燃烧脂肪。

  这样的瘦身的方法不需要大量的运动,也不需要辛苦地节食。伸展运动更利于瘦身 燃烧脂肪 身体变柔韧。

  1.双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地上

  2.后背向上躬起坚持10秒

  3.左腿向前方躬起,脚部不要接触地上

  4.左腿向后上方伸直抬起

  5.身体康复到开始状态,颈部与身体坚持平直

  睡前瘦身动作二、睡前纤腰放松操

  腰部让人最头疼的即是酸痛和赘肉的堆积,睡前纤腰放松操可认为您处理这些烦恼。

  1.双手支持地上,身体笔挺平爬在地

  2.双臂支持身体,使上身与地上坚持50度

  3.头部尽量后仰,坚持此动作10秒

  睡前瘦身动作,这样的小动作你都已经记下来了么,不仅帮你瘦身还能帮你改善睡眠的方法你是否应该记下来了呢?




声明: 本文由( 时美网编辑 )原创编译,转载请保留链接: http://ssmay.com/77201511302593.html

睡前瘦身动作:等您坐沙发呢!

发表评论


远视天下
时美网