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男士运动瘦身食谱

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 856 次

  运动是很多的人都在进行的瘦身的方法,那么你知道怎么样才能让瘦身的效果更加的号码?那么当然是离不开运动的方法了,今天小编就为大家介绍男士男士运动瘦身食谱,让你瘦身更有效。

  在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,如果长期以往就会出现身体的一些疾病的发生。

  但是呢如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的瘦身方法,尤其是酒精和肉类。

  男士运动瘦身食谱一:田园蔬菜

  食物:牛奶一杯,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜200克。

  做法   1、将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用。

  2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。

  3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

  男士运动瘦身食谱二: 菇菇豆腐汤

  食材和调料:黑木耳5朵,冬菇4朵,金针菇60g,黄瓜600g,嫩豆腐半盒,

  做法

  1、先将黑木耳、冬菇泡发后洗净,去蒂;豆腐切成片;金针菇切去尾端洗净;黄瓜洗净,切成片状。   2、炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将豆腐片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,加入冬菇、黑木耳、金针菇和盐稍煮片刻。   3、起锅前撒上黄瓜片盛入汤碗内,淋上几滴香油即成。

  男士运动瘦身食谱,这样的两款有效的食物你可以自己去动手试试啦,简单的瘦身方法就能瘦出自己的精彩来!




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男士运动瘦身食谱:等您坐沙发呢!

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