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小肚女性腩的五种类型及瘦肚方法

分类:有效减肥 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 867 次

不同类型小肚腩的有效减肥方法一、啤酒肚型

男人出现的几率比较大,但女性现在也有增加的趋势,区别在于男人出现在上腹部较多,女性多出现于下腹部.

较常见的原因是饮酒过量,酒中含有的热量是很高的,加上大部分在晚上饮用,所以轻易堆积赘肉.除了酒以外,女性也应该留意喝水的题目,晚上喝太多水或是一次喝水太多,也会影响肚子的美观.

生活建议:

1.避免往饮酒的场合,一定要饮酒的话,也不要超过21:00.

2.完全杜尽大吃大喝的应酬饭局.

3.在喝水或饮酒的时候,不要一饮而尽,慢慢地分数女生次喝掉.

4.天天晚上加强腹部的推拿动作,避免赘肉囤积在腹部,喝浓茶(乌龙茶最好),多吃粗纤维食用品.

不同类型小肚腩的有效减肥方法二、肚腩忽然出现型

偶然会由于肚子疼,肠胃不适的题目,使肠胃胀起来,还伴随着令人难受的阵痛感觉,它会不定期发作,害得你随时都要带着胃药.

并不是所有的肠胃题目,都会引起腹部凸出的现象.有些人的习惯性肠胃不适,才会引起小腹凸出,通常别人不会有明显的感觉,只有你自己觉得明显"胀起来"了.

生活建议:

1.观察自己的饮食习惯,再修正自己的饮食习惯.

2.少穿紧身的衣裤,让肠胃顺畅.

3.莫名的腹胀或肠胃不适,可征求医生的意见.

4.少喝刺激性饮料,不吸烟.

5.养成正常睡眠的好习惯.




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