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夏季美白吃什最有效么好 不做包黑炭

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 918 次

[健康养生365 排除毒素护肤]导语:一白遮百丑,为了美白,妹子们没少花钱花心思的美白工作上,各种美白功效的化妆品没少用,但是也不能忘记了内调哦。夏季美白吃什么好呢?不想做包黑炭,下面这些食物就要多吃哦!

 

夏季美白吃什么好 不做包黑炭

夏季美白吃什么好:

1、一日一番茄番茄内含丰富的维生素C,众所周知,维生素C有助于抑制黑色素的形成。此外,番茄能有效抗氧化,改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色,对于均匀肤色甚有帮助。

2、多食豆类食品及制品:夏季美白吃什么好?要皮肤白其实很简单,只要多吃豆类制品如豆浆、豆腐花、豆腐等。豆类有丰富蛋白质,对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助,是又便宜又天然的美白补品。

3、柠檬水:柠檬含丰富的维生素C,多喝不但可以帮助排除毒素,还有助美白肌肤。每天早晨最好空肚喝柠檬水1-2杯,最好不要加糖,可防止黑色素积聚。

4、银耳糖水:银耳又称为平民版燕窝,多吃可促进肌肤的骨胶原增生。银耳糖水可配合红枣、百合、冰糖,有助肌肤的美白。夏季美白吃什么好?

5、少吃酸性食物:多吃含有维生素C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等,这些都含有天然的抗氧化剂,有助恢复肌肤天然肤色。另外,想肌肤白净,应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。

6、米水洁面:每次洗米后,将第一遍和第二遍的洗米水留作洁面之用,可收敛美白功效。原因是白米中可溶于水的水溶性纤维及矿物质,会残留在洗米水中,其中的B族维生素营养很丰富。

夏季美白吃什么好你知道了吗?美白是一辈子的事情,平时生活中多吃这些食物,白美人的一定会眷顾你的!




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