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女人肚子肥胖的不同原因及解决方法

分类:有效减肥 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 826 次

肚子肥胖的原因及减肥方法一、久坐型肥胖

久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上,白天上班8个小时基本都在椅子上,缺乏运动,饭后依然是坐着,所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。久坐型肥胖的肚子减肥方法有两个,一起来看看吧。

1.粗盐减肥法:每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状,然后将其涂抹在腹部,按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系统,便于及时排除宿便。

温馨提示:若是肌肤比较敏感的人可以选择专用的“防敏感浴盐”。

2.走路瘦腹法:久坐肥胖本身就是由于缺乏锻炼所造成的,所以对症下药,还是得靠运动来减掉多余赘肉。走路的时候要多转腰,维持这种女性走路方式,绷紧肚子,能预防臀部下垂。

肚子肥胖的原因及减肥方法二、产后肥胖

1.床前俯卧撑:站立在床边,双手扶住床,两脚向后撤,让身体呈一条直线,然后前臂弯曲,身体向下压,停2、3秒钟后伸直双臂,身体向上起,如此反复进行5-15次。

2.日常瘦腹法:主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部,双臂自然摆动,收腹提起,保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹,尽量让臀部深深的坐到椅子上,让腰部和背部挺直。

因为产后一切要以安全为主,切记不要束腰,不要使用减肥药或者针灸哦。

肚子肥胖的原因及减肥方法三、生活压力导致小肚子

生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大,一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样

在不知不觉中就会摄入不必要的食物,造成肠胃突出,这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。

减肥方法:吸气,胀起肚子,呼气时,肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出。




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女人肚子肥胖的不同原因及解决方法:等您坐沙发呢!

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