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简单的瑜伽瘦身动作

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 828 次

  对于女人来说,人人都想拥有健康窈窕的好身材,但是自己的身材总是让自己不满意,怎么才能瘦下来呢?简单的瑜伽瘦身动作就能帮你做到,还能减缓压力,舒缓心情哦。

  简单的瑜伽瘦身动作:

  在瑜伽垫上,脸部朝上躺着,双手抱膝拉往乳房,头部向上抬脱离垫子。用力让全部身子坐起来,记住脚不要碰到地上。背部笔挺,挺胸,双腿伸直,双手向两边打开。定住三秒钟,然后躺回垫子,重新开始。做三组,每组12至15个回合。每组中心歇息30秒。

  简单的瑜伽瘦身动作:

  1.呈站姿,双手尽量往上伸,指尖向上。 2.将双手往后带,让身体慢慢下腰。3.回到准备动作。4.将双手往右摆,右手与地上平行,做完以后回到准备动作,再换左手做一次。

  温馨提示:

  当咱们面对压力的时候,身领会处于紧张状态,身体的血液循环不畅,脸色会差,代谢也会变慢那么这个时候保持 好的心情就是非常的重要的了,简单的瑜伽瘦身动作就可以很好的帮助你哦。




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简单的瑜伽瘦身动作:等您坐沙发呢!

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