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12女生个瘦肚子的方法小妙招 快速瘦肚简单高效

分类:有效减肥 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 968 次

瘦肚子的方法小妙招1、早睡早起

休息不规律是现代流行的一种生活方式,但其实这样对健康和减肥都非常不利。早睡早起能帮助身体的脂肪燃烧,而睡眠不足和赖床都只会导致脂肪的堆积。而身为新时代的OL一族,更应该保持充沛的精力来面对生活哦!

瘦肚子的方法小妙招2、享用丰富的早餐

很多的OL都有赖床的坏习惯,这样就导致了她们总是匆匆忙忙出门而忽略了吃早餐。早餐是一天能量的重要来源,一份丰富的早餐更能让你精力充沛地实施一整天的减肥计划。

瘦肚子的方法小妙招3、善用减肥小道具

办公室的空间虽然不大,但是如果可以利用一些减肥小道具,针对一些减肥的穴道进行按摩,对减肥也是有很大的帮助的。比如一些较热门的瘦脸小工具就比较适合午休的时候使用哦!

瘦肚子的方法小妙招4、多吃蛋类

多吃蛋类是一项低成本、又减脂肪的方式。

研究表明,早上吃两个鸡蛋的人比早餐吃面包圈的人更容易多减65%,所以早餐不妨吃点富含单不饱和脂肪酸的食物或者吃个水煮蛋,为自己的纤纤细腰开个好头。

瘦肚子的方法小妙招5、寻找减肥同伴

你身边应该不乏超重的同事,不要总是在孤军奋战,那样你会因为坚持不下去而轻易放弃。寻找一个较亲密的同事作肌肤为你的减肥伙伴,那样你们就可以互相监督。而出于竞争的心理,你也会更加努力地坚持减肥。

瘦肚子的方法小妙招6、经常走动

每天多消耗150卡路里的热量,一年就可以减少10磅的重量。而对于经常坐在座位上的OL来说,经常走动更是能帮助燃烧脂肪的好方法。利用一些可以离开座位的片刻,如影印或收送传真等机会多走动走动,这样就能避免因为长期坐在椅子上而造成的赘肉堆积了。




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