排除毒素果蔬汁的女性正确喝法 好肌肤和好身材兼可得

[健康养生365 排除毒素护肤]导语：蔬果汁功效多，也是排除毒素的榜上食品。懂得正确喝排除毒素果蔬汁排除毒素功效能翻番，你知道吗？下面我们一起来学习排除毒素果蔬汁的正确喝法，让好肌肤和好身材降临到你身上吧！

 

排除毒素果蔬汁的正确喝法 好肌肤和好身材兼可得

排除毒素果蔬汁的正确喝法：

1.果蔬汁的配方各式各样，所以一定要找对自己适合的配方。尤其是要选不会导致过敏反应的食材。因为果蔬汁不是药，没有短期显著性的效果，所以不要着急。把这看作是一种软饮料，慢慢喝吧。

2.早饭30分钟之前，晚饭30分钟之前，空腹的时候喝排除毒素果蔬汁有最好的效果，不过吃饭后喝也可以。

3.喝充分的果蔬汁，一天要喝2杯以上。

4.在果蔬汁加入天然食醋(红醋，梅果汁等)或者乳酸菌饮料喝也可以。

5.为了求得排除毒素效果，至少3个月到6个月一定要坚持喝排除毒素果蔬汁。

6.喝排除毒素果蔬汁的时候，如果肠内乳酸菌不足的话，会导致便秘。所以一定要摄取充分的水(1.5l以上)，同时服用乳酸菌的话，将会加强排除毒素效果。

7.排除毒素果蔬汁的主材料(煮的蔬菜)在冰箱里大概3~5天可以保管，不过尽量当天做当天喝。

8.在没有约会的周末，尝试喝果蔬汁来代替三顿饭。如果受不了空腹的话，正常吃一顿饭，喝果蔬汁替代两顿饭。有空腹感的时候就吃点坚果.

9.在有约会的周末，保证充足的睡眠后，多喝一点水和排除毒素果蔬汁。在约会吃饭的时候，只吃平时一半的量。吃饭后喝一杯天然食醋水。

10.肠道排除毒素减肥的时候，如果饥一顿，饱一顿或者极端的禁食，会导致营养不均衡，不健康。所以还是要正常饮食，并坚持喝果蔬汁。如果要进行禁食的话，别超过三天。

怎么正确喝排除毒素蔬果汁？通过以上介绍，排除毒素果蔬汁的正确喝法你都知道了吧！