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早睡早起究竟有什么好?看看你的身体排时尚毒表

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 990 次

[健康养生365 排除毒素护肤]导语:我们常说做早睡早起身体好。晚睡晚起不是也一样睡了那么多时间吗?其实不然,我们的身体里有一个惊人的生物钟,它精准地调节你的身体的不同机能,管理着你的身体排除毒素功能。

 

早睡早起究竟有什么好?看看你的身体排除毒素表

从晚上2到第二天的凌晨3点,你生体的血液循环大部分集中在你的肝部。当你的肝部充满了血液,就会变大。当你的身体进行排除毒素的过程,这是很重要的时候。你的肝部中和并分解在你体内堆积了一整天的毒素。

然而你在这个时间不去睡觉,你的肝部就不能顺利地进行排除毒素过程。

如果你在晚上11睡觉,你就有充足的4个小时地你的身体进行排除毒素。

如果你在12点睡觉,你就有3个小时的时间让你的身体排除毒素。

如果你在凌晨1点睡觉,你就与2个小时。

如果你在凌晨2点睡觉,你就只有1个小时的时间排除毒素。

如果你在凌晨3点以后睡觉会怎样呢?很不幸,实际上你将不会有任何的时间对你的身体排除毒素。如果你继续这种睡眠模式,这些毒素将会一直堆积在你体内。你知道接下将会发生什么。

要是你晚睡晚起会怎样?晚上很晚睡你会觉得很累吗?你意识到不管你睡多久你第二天丢回感到很累吗?

晚睡晚起的确对身体有害。此外没有足够的时间对身体排除毒素,你将也会错失其他重要的身体机能的排除毒素。

从凌晨3点到5点,大部分的血液循环集中在你的肺部。这个时候你应该做什么?

是的,你应该做运动和呼吸新鲜空气。使良好的能量进入你的体内,最好实在公园。这个时候,空气非常清新因为带有有利的负离子。

从5点到7点,大部分的血液循环集中你的大肠。你这个时候应该做什么?你英爱排便!排掉所有大肠里有害的粪便。为你的身体吸收一整天的营养做准备。

从7点到9点,大部分的血液循环集中在你的胃部。这个时候你应该做什么?吃早餐!这是一天中最重要的一餐。确保从你的早餐中吸收你所需要的营养。不吃早餐今后会造成许多健康问题。




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早睡早起究竟有什么好?看看你的身体排时尚毒表:等您坐沙发呢!

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