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夏季喝水排除毒素法:抓住最有效的5个排除毒素时间最佳喝水

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 856 次

[健康养生365 排除毒素护肤]导语:我们知道有这样一句话,喝水也能胖。其实,这只是一种比较夸张的说法,喝水可以帮助我们加速新陈代谢,是可以帮助减肥的,当然同时它的排除毒素效果也是杠杠的。下面我们来看看夏季喝水排除毒素法,看看最有效的5个排除毒素时间喝水是哪几个,让我们排除毒素减肥两者兼得!

夏季喝水排除毒素法:抓住最有效的5个排除毒素时间喝水

夏季喝水排除毒素法:

一、早上起床后喝水

每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人,早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水,凉水对肠胃的刺激效果更明显,而蜂蜜水能润肠,都是对排便有帮助的。

二、午餐前喝水

夏季喝水排除毒素法要求我们每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。

三、下午茶

下午茶时间喝水能清醒头脑,也是夏季喝水排除毒素法的好时间。一般人在下午的时候头脑的活性会降低,会有昏昏沉沉的感觉,下午茶时间喝一杯水或者茶,都能起到提神醒脑的作用,还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶,能补充水分的同时又能补充维生素,对减肥有很好的帮助。

四、晚餐前喝水

同样在晚餐前喝水能增加饱腹,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。

五、睡前喝一杯

过了晚餐之后就不应多喝水,为了避免晚上新陈代谢较慢,消耗的水分也较少,如果晚上多喝水容易造成水肿,还会让夜里厕所跑不断。但是,在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排除毒素。所以,这也是夏季喝水排除毒素法里教我们的小常识哦!

以上这个夏季喝水排除毒素法是小编给你喝水时间表,能让你轻松喝水,顺利排除毒素减肥!




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