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超级排除毒素护肤抗衰老食物 清如何清爽爽过夏天

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 839 次

[健康养生365 排除毒素护肤]导语:如何有效抵御外毒并排除内毒,成为现代人面临的最大挑战。毒素在体内累积过多,除了会导致疾病之外,也会影响人体的气血运行、代谢平衡、脏腑功能、精神状态、皮肤气色,甚至会加速人体老化。下面我们看看这些超级排除毒素护肤抗衰老食物,让大家清清爽爽!

超级排除毒素护肤抗衰老食物 清清爽爽过夏天

排除毒素护肤抗衰老食物:

【绿豆】

为豆科植物绿豆的种子,主要功能为清热解毒、消暑,用于暑热烦渴,疮毒痈肿等症。民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮,以解暑热,是夏季不能少的排除毒素护肤抗衰老食物。

不过,比较建议使用绿豆的种皮——绿豆衣,清热消暑的作用会比绿豆好,其性味甘寒,主要功能为解热毒、退目翳,一般用量为1钱至3钱,煎服。

【红豆】

为豆科植物,常见的食材之一,亦被称为“小豆”、“赤豆”,是女性必吃的排除毒素护肤抗衰老食物。红豆味甘、性平偏凉,可以消肿排除毒素以及利尿,也有补血、促进血液循环的作用,还可以改善怕冷、低血压等症状。

另外,红豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘,让毒素不会停留在肠道中太久。

【燕麦】

近几年来很夯的健康食物,包括可以立即冲泡的燕麦片,或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。

但是大家对燕麦的印象,仅止于降低胆固醇而已,其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量相当高,对于排便很有帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,容易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素,对体内环保很有帮助。

【香菇】

香菇的粗纤维及水溶性纤维很多,可以促进肠道蠕动,还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维,再加上香菇含的多醣体与矿物质锌,有助于抗肿瘤、加强免疫力,是很好的食物。

其实不只是香菇而已,只要是菇类的食物,纤维都相当多,像是火锅中常见的金针菇、夜市卖的杏鲍菇或是木耳等,皆含有大量的水溶性纤维,都是很好的排除毒素食物。

【姜黄】

大人小孩都爱吃的咖哩中,有一种很重要的成分──姜黄素(Curcumin),可以帮助肝脏大扫除,还有强效的抗氧化功能,能够抵抗自由基,咖哩就是姜黄素很好的摄取来源。另外,适量的摄取姜黄,还有助于减重亦能够使皮肤保有光泽,也是相当推荐的排除毒素食物。

【紫苏】

为唇形科植物紫苏的茎叶,常用于感冒风寒,紫苏能散表寒,发汗力较强,用于风寒表症,见寒露、发热、无汗等症,常配用生姜同用,还有用于食鱼蟹后引起的吐、泻、腹痛。紫苏辛温,能解鱼蟹毒,所以,烹煮海鲜时,常会加入紫苏。

【油菜】

早期油菜是用来做农肥,很少有人当成食物,但是后来发现油菜口感不错,慢慢地,吃油菜的人愈来愈多。油菜属于十字花科植物,和花椰菜、芥蓝菜一样,都是富含抗氧化及防癌的蔬菜类。

油菜的维生素A含量,比起一般十字花科蔬菜高出许多,而且油菜属高钙蔬菜,每克油菜含有100多毫克的钙,再加上油菜草酸含量低,比起一般植物钙的吸收效率更高。

排除毒素护肤抗衰老食物有哪些你知道了吗?不想快速老去,生活中可以多吃这些食物哦!




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