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快速瘦腰动作瘦出曲线来

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 778 次

  你是不是也有着一个游泳圈呢?总是让人烦恼的圈圈怎么才能去掉呢?其实不用烦恼,快速瘦腰动作就能帮你轻松的赶走游泳圈的哦。

  游泳圈越来越突出,让女人的自信尽毁,还包括健康。今天小编给大家介绍几个快速瘦腰动作,让你美美的瘦下来的方法的哦。

  快速瘦腰动作一、首先让自己坐姿,然后就是将双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,一直的抬到和自己的身体的上半部分垂直,吸气的时候收腹,身体重心向后倾,保持一会儿,呼气然后恢复,重复上数次。

  快速瘦腰动作二、站立的姿势,然后就开始吸气,收腹,同时呢将自己的左腿向后伸直,双手向前伸直,上身稍微的向前倾,眼睛看着前方,身体与地面保持平行,做飞翔的姿势,保持几秒钟。然后换向另一边重复,两腿各进行数次。

  快速瘦腰动作三、需要让自己的身体坐位姿势,身体后仰,双手扶在身体两侧,支撑住身体,然后就让自己屈膝,小腿放松,双脚跟不要着地,吸气的时候再收腹,双腿慢慢贴向腹部,呼气然后就将身体恢复,重复数次。

  快速瘦腰动作四、首先就是让自己站姿,吸气的时候保持自己的身体收腹、挺胸、塌腰,然后就弯曲左腿,右腿向后伸直,双手并拢用力向上伸展,身体前倾。不要呼吸坚持几秒,然后恢复重复进行上数次。

  快速瘦腰动作五、同样的先保持站姿,然后就将自己的双腿并拢交叉,双手在头顶交叉相扣,吸气的时候让自己收腹挺胸,上身尽力向右侧伸直,保持一会儿,然后呼气恢复身体,重复进行数次。

  快速瘦腰动作非常的简单,你随时都能进行的方法的哦,如果你想摆脱游泳圈的话就要这样的去做了哦。




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快速瘦腰动作瘦出曲线来:等您坐沙发呢!

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