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孕妇产后如何瘦身

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 1,013 次

  对于产后的人来说,产后瘦身是一件非常的重要的事情,那么很多的人就在问了,孕妇产后如何瘦身呢?不要烦恼,今天小编为大家带来了有效的瘦身食谱哦,让你健康的瘦。

  产后的臃肿的身材,瘦身就是头等大事了,但是自己不敢轻易的吃瘦身东西,因为还需要进行母乳的喂养宝宝,这个时候不妨来试试小编推荐孕妇产后如何瘦身的食谱吧。

  孕妇产后如何瘦身食谱一

  早餐:全麦面包两片夹生菜、豆浆或牛奶一杯、水煮鸡蛋一个。

  午餐:一小碗饭、一碗热汤、半碗菜。

  晚餐:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉

  下午茶最好的选择就是苹果或者是柠檬水。

  孕妇产后如何瘦身食谱二

  早餐:稀饭一碗,哈密瓜半个,青菜半碗,荷包蛋半个。

  午餐:面条小碗,小白菜一份,馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。

  晚餐:水饺10个,卤海带,青菜汤一碗。

  孕妇产后如何瘦身食谱:蔬菜烩豆腐

  材料:豆芽菜、豆腐、香菇、红萝卜、葱末、青椒

  调味料:胡椒、盐、香油、味增、米酒、高汤、太白粉。

  做法:

  1、首先要做的就是将豆腐切大块加入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。

  2、红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

  3、另起油锅,放入葱末爆香,再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

  低油高纤维的食物就这样的出锅了哦。

  孕妇产后如何瘦身?饮食非常的重要,这样的饮食的搭配是你的好的选择的哦。




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孕妇产后如何瘦身:等您坐沙发呢!

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